Авторский канал 3D-художника и мамы троих детей. Здесь — объёмные картины и творческий процесс их создания, обзоры товаров с Wildberries, здоровое питание и путь к идеальной фигуре. Живая, многогранная личность делится увлечениями без фильтров: искусство, лайфстайл и позитив в одном месте. Атмосфера дружелюбная — негативу здесь не место.
Институт практической психологии IPPSY — образовательный и научно-методический центр, где психология встречается с практикой. Здесь публикуются материалы по психологическому образованию, методикам работы с клиентами, профессиональному развитию специалистов. Канал будет полезен практикующим психологам, студентам психфака и всем, кто хочет глубже понять себя и других. Также работает служба психологической помощи.
Канал о женском здоровье и красоте для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше. Советы по уходу за кожей и телом, косметология, нутрициология, лайфхаки для ежедневных ритуалов красоты — всё в доступном формате. Авторы разбирают темы от гормонального баланса до правильного ухода за волосами, делятся актуальными трендами и практическими рекомендациями. Аудитория — более 15 […]
Канал о психологии, где разбираются механизмы мышления, поведения и эмоций. Здесь можно найти практические советы по саморазвитию, разбор психологических концепций и инструменты для работы над собой. Автор делится личным взглядом на ментальное здоровье, отношения и внутренние конфликты — просто, честно и без лишней воды. Подходит тем, кто хочет лучше понимать себя и окружающих.
Канал о пересечении йоги и психотерапии — двух практик, которые работают с телом и умом одновременно. Здесь говорят о том, как движение, дыхание и осознанность влияют на психическое состояние, как йога помогает справляться с тревогой, стрессом и внутренними блоками. Живой авторский взгляд на телесные практики и эмоциональное здоровье — без академической сухости, но с глубиной.
Таня Ерёмина — аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор и психоаналитически-ориентированный психолог с магистерской степенью. Работает индивидуально, с парами и группами. В канале — профессиональный взгляд на психологические темы: отношения, самопознание, внутренние конфликты и эмоциональное благополучие. Запись на консультацию через WhatsApp и Telegram по номеру +7985-955-5063.
Сообщество для начинающих психологов и студентов, которые хотят выстроить устойчивую практику с нуля. Опытные коллеги поддерживают новичков, разбирают реальные клиентские случаи и делятся рабочими инструментами. Регулярно проходят бесплатные эфиры и демосессии, публикуются материалы по работе с клиентами. Здесь можно найти точку опоры в профессии и перестать бояться первых шагов в психологии.
Prime Smile — клиника сложной хирургии и имплантологии в Москве. Все виды имплантации зубов, хирургические вмешательства любой сложности. Точный план лечения с фиксированной ценой — никаких скрытых доплат. Гарантия на работу врача до 5 лет. Рейтинг отзывов 5.0 — реальные рекомендации пациентов. Записаться можно по телефону 8 (495) 255-05-25 или на сайте primesmile.ru.
Канал волонтёрского движения «Импульс» из Мытищ — о добровольческой деятельности в Подмосковье. Здесь публикуют новости о добрых делах, общественно полезных инициативах и способах помочь ближним. Объединяет неравнодушных людей, готовых менять мир к лучшему своими руками. Если хочется делиться добротой и участвовать в волонтёрских акциях Мытищ и Московской области — это место для вас.
M.Drops — сервис капельниц в Москве с 2021 года. Более 2000 довольных пациентов и 50+ видов капельниц с доказанным эффектом: детоксикация организма, коррекция веса и омоложение, улучшение концентрации и продуктивности, реабилитация после болезней и стрессов, профилактика опасных состояний. Работают по медицинской лицензии. Идеально для тех, кто заботится о здоровье и восстановлении.
Канал для мам, которые хотят наслаждаться материнством, а не выживать в нём. Автор делится лайфхаками для быта, простыми рецептами, полезными ссылками и личным опытом осознанного родительства. Никакого перфекционизма и чувства вины — только практичные советы и тёплая поддерживающая атмосфера. Идеально подойдёт молодым мамам, которые ищут баланс между семьёй, собой и повседневными радостями.
Канал практикующего психолога Натальи — о жизни и психологии простым языком. Здесь разбираются реальные ситуации, эмоции и внутренние конфликты. Автор работает очно и онлайн, делится наблюдениями из практики, помогает разобраться в отношениях, тревоге, самооценке и личных границах. Подходит тем, кто хочет лучше понимать себя и окружающих без сложных терминов.
Канал Светланы — практикующего специалиста по нейрографике и системным расстановкам из США, мамы троих детей. Она пишет честно о своём пути в профессию, осознаниях и внутренней работе — без пафоса и готовых рецептов. Тексты чередуются с прямыми эфирами и анонсами онлайн-сессий. Подходит тем, кто интересуется психологическими инструментами саморазвития и ценит живое, неформальное общение с практиком.
Канал практикующего реабилитолога Эркинжонова Абдуллохона. Здесь о методах восстановления здоровья: Войта-терапия для детей и взрослых, мануальная терапия и массаж, лечебная и адаптивная физкультура (ЛФК/АФК), система ПАУК для нейрореабилитации. Полезно родителям детей с двигательными нарушениями, пациентам после травм и неврологических заболеваний. Контент на русском и узбекском языках.
Канал для практикующих психологов и всех, кто интересуется когнитивно-поведенческой терапией. Здесь собраны книги по психологии в рамках КПТ, разбираются ключевые техники и методы работы. Полезен специалистам, проходящим обучение или повышающим квалификацию. Отдельно доступен курс по КПТ и подборка практических техник для работы с клиентами в терапевтическом процессе.
Канал провизора Бена — практичный источник знаний о здоровье и правильном питании. Автор делится советами по профилактике заболеваний, разбирает состав лекарств и добавок, рассказывает о влиянии рациона на самочувствие. Здесь найдёте рекомендации от человека с фармацевтическим образованием: без лишней воды, только проверенная информация о том, как поддерживать организм в тонусе каждый день.
Канал Андрея Шмиловича — психиатра, доктора медицинских наук и основателя московской клиники «Ре-Альт». Доступным языком объясняет сложные темы психического здоровья: разбирает расстройства, развенчивает мифы и рассказывает о современных подходах к лечению. Здесь нет стигмы и страха — только честный профессиональный взгляд на психиатрию. Один из самых авторитетных каналов по теме в русскоязычном Telegram.
Натуральная косметика ручной работы от бренда Venera Abver — профессиональный уход для разных типов кожи. Средства помогают справиться с жирностью и акне, сухостью и шелушением, куперозом, а также видимыми признаками старения: морщинками и потерей упругости. Все продукты создаются вручную из натуральных компонентов, без агрессивной химии. Подходит тем, кто ищет эффективную альтернативу массовой косметике.
Атмосферный канал мастера массажа из Крыма, где профессиональные темы переплетаются с красотой полуострова. Яркие фотографии крымской природы, советы по уходу за телом и материалы о массаже как инструменте здоровья и красоты. Для тех, кто любит Крым, интересуется телесными практиками или просто хочет добавить в ленту немного солнца, моря и тепла.
Канал для жителей Нижневартовска, Сургута, Мегиона и Тюмени: индийская косметика, аюрведические БАДы и лекарства в наличии и под заказ. Натуральные средства из Индии без лишних хлопот с международной доставкой — всё уже здесь. Отличный вариант для тех, кто ценит аюрведу и хочет получить проверенную продукцию напрямую, не разбираясь с зарубежными площадками самостоятельно.
Авторский канал телесного терапевта Алексея Решетова — о психосоматике, новой германской медицине (ГНМ) и телесных практиках. Здесь разбираются связи между эмоциями и физическими симптомами, предлагаются инструменты естественного восстановления здоровья без таблеток. Подход основан на работе с телом и психикой как единой системой. Для тех, кто хочет понять причины своих недугов и улучшить качество жизни изнутри.
Канал об ароматерапии и эфирных маслах: анонсы живых встреч и онлайн-мероприятий, бизнес-события в Казани и других городах. Публикуются практические рецепты применения масел, интересные факты о свойствах ароматов и советы для новичков. Отличное место для тех, кто хочет глубже погрузиться в тему и найти единомышленников — от первых шагов в ароматерапии до профессионального использования эфирных масел.
Канал для тех, кто рисует или только мечтает начать. Здесь собраны идеи для творчества, разборы техник работы с красками и кистями, вдохновляющие визуальные образы. Философия простая — меньше суеты, больше внимания к себе и своему делу. Подойдёт художникам-любителям, иллюстраторам и всем, кто ищет тихое пространство для творческой перезагрузки и новых идей.
Канал о гражданском наблюдении за выборами в Санкт-Петербурге. Здесь следят за честностью избирательного процесса, фиксируют нарушения и освещают работу наблюдателей на участках. Актуальная информация о выборах в Петербурге, разбор спорных ситуаций и правозащитная активность. Есть чат для обсуждений и бот для обратной связи. Полезно всем, кто неравнодушен к демократическим процедурам в городе.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.