Татьяна Беляева — бизнес-психолог, executive-коуч и старший преподаватель НИУ ВШЭ. Канал посвящён психологическим аспектам предпринимательства: личностному росту, управлению командой, преодолению выгорания и развитию лидерских качеств. Здесь разбираются реальные ситуации из бизнеса через призму психологии. Дополняет канал авторский подкаст с глубокими разборами тем для руководителей и собственников.
Канал психолога Елены Сагитовой о здоровых и счастливых отношениях. Разбирает кризисы в паре, помогает найти себя и выстроить жизнь по-настоящему. Публикует основы психологии, мотивирующие притчи, практические упражнения и честные ответы на вопросы, которые многие боятся задать вслух. Полезно тем, кто хочет разобраться в себе и перестать повторять одни и те же ошибки в отношениях.
Екатерина Гридчук — врач и консультант по детскому сну — делится практическими советами для родителей, которые страдают от хронического недосыпа. Помогает выстроить режим дня, наладить здоровый сон малыша с рождения и старше. Использует мягкий подход через развитие сенсорных систем — без стресса для ребёнка и родителей. Отдельное внимание уделяет тому, как маме находить время на […]
Канал о лечебной физкультуре и оздоровительных практиках. Авторская программа «Моделирование тела» помогает улучшить самочувствие, укрепить здоровье и продлить молодость всего за 30 минут в день. Упражнения для внутренней гармонии, работа с телом и восстановление без лишних усилий — для тех, кто хочет чувствовать себя лучше в любом возрасте.
Настя — мама и блогер из приграничного Курска, ведёт честный дневник декретной жизни без бабушек и нянь. Делится рецептами, книжными находками, лайфхаками выживания с малышом и буднями небольшого города. Живой, тёплый канал для тех, кто в декрете не хочет терять себя — с юмором, искренностью и реальным опытом молодой мамы.
Канал для родителей, которые хотят познакомить детей с йогой. Рассказывает, как детская йога помогает формировать полезные привычки, развивать гибкость тела и эмоциональный баланс с раннего возраста. Мягкий и осознанный подход к физическому и психологическому развитию ребёнка — без давления и скуки. Подходит мамам и папам, которые ищут альтернативу традиционным детским секциям.
Школа энергопрактики Дарьи Смирновой — пространство для тех, кто хочет научиться работать с подсознанием через тонкий эфирный план. Здесь можно освоить профессию энергопрактика с нуля, научиться помогать людям и глубже познать себя. Практики направлены на улучшение качества жизни, обретение внутренней гармонии и понимание своего места в мире. Подходит как для личного роста, так и для […]
Канал практикующего коуча и психолога Асель Нурмухановой — о том, что волнует каждого: семейные отношения, любовь, деньги и личностный рост. Живые разборы ситуаций, психологические инсайты и практические инструменты для тех, кто хочет выстроить гармоничные отношения с близкими и собой. Честно, по делу и без лишней теории — только то, что работает в реальной жизни.
Канал с характером и без морализаторства — живые истории из жизни, острые наблюдения за людьми и ситуациями. Никаких навязанных выводов и осуждения: только честный, иногда колкий взгляд на человеческую природу. Атмосфера принятия и уважения к читателю. Идеально для тех, кто хочет думать самостоятельно и видеть жизнь без прикрас — с иронией, теплом и психологической глубиной.
Студия тайского массажа COCO&Thai в Москве — место, где работают лучшие мастера из Таиланда. Предлагают классический тайский массаж, спортивные и relax-программы, а также коррекцию фигуры. Каждая процедура — это сочетание восточных техник и индивидуального подхода. Идеально для восстановления после нагрузок, снятия стресса и глубокого расслабления тела и разума.
Алла — диетолог и эксперт по биохакингу, которая помогает разобраться в том, как питание, образ жизни и осознанный подход к здоровью влияют на качество жизни. Канал о нутрициологии, антиэйджинге, работе с телом и энергией. Практические советы по питанию, разбор научных данных и личный опыт — всё это без лишней воды и с заботой о каждом […]
Денис Косташ — психолог, тренер и мотиватор с аудиторией 300k на YouTube и TikTok. Канал о любви к себе, здоровых отношениях и личностном росте — всё с теплом, искренностью и юмором. Авторский курс «Счастливая Женщина», практические советы по психологии и возможность получить бесплатную консультацию. Подходит тем, кто хочет разобраться в себе и выстроить гармоничную жизнь.
Канал о здоровом образе жизни, правильном питании и утренних зарядках. Здесь собраны советы по сбалансированному рациону, полезные рецепты, упражнения для бодрости и энергии на весь день. Подходит тем, кто хочет улучшить самочувствие, похудеть или просто наладить режим питания и физической активности без фанатизма — доступно и с заботой о здоровье.
Канал о здоровье без лишней воды и рекламы. Народные методы лечения, советы практикующих врачей, рекомендации по профилактике болезней и полезные привычки для каждого дня. Подача честная и доступная — никакой сложной медицинской терминологии. Для тех, кто хочет разобраться в вопросах здоровья и сочетает интерес к традиционной медицине с народными рецептами.
Юлия — сертифицированный мастер по наращиванию ресниц и оформлению бровей, а также мама троих дочек. В канале она откровенно делится повседневной жизнью: буднями многодетной семьи, воспитанием детей и своими профессиональными работами в бьюти-сфере. Живой взгляд изнутри на совмещение материнства и любимого дела — без прикрас и лишнего пафоса.
Психолог и психоаналитический терапевт Наталия Колупаева — о том, что скрывает бессознательное. Отношения, семья, деньги, тревога и внутренние конфликты — разбирает простым языком без лишнего академизма. Автор — магистрант ВШЭ, практикующий ПА бизнес-коуч. Ведёт приём в Кирове и онлайн. Канал для тех, кто хочет разобраться в себе и перестать жить в состоянии войны внутри.
Канал о красоте и здоровье лица и тела — полезные советы по уходу за кожей, поддержанию молодости и привлекательности. Здесь собраны практические рекомендации по косметическим процедурам, домашнему уходу, питанию и образу жизни, которые помогают выглядеть и чувствовать себя лучше каждый день. Всё самое нужное для тех, кто заботится о себе и своём теле.
Психогенеолог и психолог Софья работает с семейными сценариями и родовыми программами. Помогает разобраться, какие паттерны из прошлого мешают жить полной жизнью, реализовать потенциал и найти гармонию в отношениях, карьере и личном развитии. Проводит индивидуальные консультации по теме Рода — разбирает, что именно блокирует движение вперёд и как это изменить.
Канал об обучении картам Таро с нуля: как читать расклады, получать информацию для самопознания, принимать верные решения и делать прогнозы на будущее. Серафима делится авторскими методиками, разбирает значения карт и помогает новичкам уверенно освоить таро. Подходит тем, кто хочет развить интуицию и начать практиковать самостоятельно.
Авторский канал художника Елены Брикетовой — пространство, где живопись встречается с энергетическими практиками. Здесь публикуются энергокартины и мандалы, созданные с особым намерением и смыслом. Канал предлагает мастер-классы по созданию подобных работ, а также духовные и медитативные практики. Подходит тем, кто интересуется арт-терапией, сакральным искусством и саморазвитием через творчество.
Канал митрополита Илариона (Алфеева) — православного богослова и церковного деятеля. Публикуются проповеди, духовные наставления, размышления о вере и христианской жизни. Тексты помогают глубже понять православное учение, найти опору в трудные моменты и осмыслить духовный путь. Подходит тем, кто интересуется богословием, ищет слова поддержки или хочет приблизиться к живой православной традиции.
Канал практикующего мастера восковых и свинцовых отливок. Рассказывает об очищении от негативных энергий, диагностике по фото, защитных практиках и рунах. Публикует материалы о любовной магии, денежных ритуалах, работе с маслами и свечами. Для тех, кто интересуется народными традициями защиты и хочет получить личную консультацию мастера в области эзотерики и народного целительства.
АКСФИТ — фитнес-клуб нового уровня в Стерлитамаке. Общая площадь более 1600 м²: самый большой тренажёрный зал города (700 м²), три зала для групповых занятий, русская парная и зона коворкинга. Здесь созданы все условия для тренировок любого формата — от силовых до танцевальных. Клуб расположен в ТЦ Арбат на 3 этаже и объединяет тех, кто выбирает […]
Авторский канал гинеколога Оксаны Вялых — откровенно о женском здоровье без лишних табу. Здесь обсуждают деликатные темы: менструальный цикл, гормоны, контрацепция, ИППП, планирование беременности и многое другое. Врач ведёт приём в клинике Фомина в Туле и делится профессиональным взглядом на вопросы, о которых многие стесняются говорить вслух. Полезно каждой женщине, которая хочет лучше понимать своё […]
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.