Женское пространство для откровенных разговоров: психология отношений, личные истории, жизненные ситуации и советы от живого сообщества. Здесь делятся опытом, обсуждают то, о чём сложно говорить вслух, поддерживают и дают честную обратную связь. Место, где каждая может высказаться, найти отклик и почувствовать себя понятой. Активная аудитория более 25 000 участниц.
Личный канал Александра Ржаненкова — депутата Законодательного Собрания Санкт-Петербурга и председателя комиссии по социальной политике и здравоохранению. Здесь — рабочие будни парламентария: законодательные инициативы, встречи с жителями города, обсуждение социальных проблем и реформ в сфере здравоохранения. Актуально для тех, кто интересуется петербургской политикой, городской повесткой и жизнью Северной столицы изнутри.
Зиля Шафигуллина — эксперт по здоровому питанию и наставник в NL-бизнесе. Делится личным опытом: год назад ушла с найма и построила собственное дело с доходом 1 млн рублей в год. Рассказывает о красоте, здоровье и правильном питании, помогает желающим выстроить свой бизнес в сфере велнес-продуктов. Подходит тем, кто ищет баланс между здоровьем и финансовой свободой.
Канал о правильном питании и здоровом образе жизни. Здесь обсуждают сбалансированный рацион, полезные продукты и принципы питания для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Есть общий чат для общения и обмена опытом с единомышленниками. Подходит тем, кто хочет улучшить качество своего питания, следить за здоровьем и находить поддержку в сообществе людей с похожими целями.
Культурно-досуговый центр «КДЦ Томилино-Октябрьский» — структурное подразделение МУК «Красковский культурный центр». Здесь публикуются анонсы мероприятий, концертов, выставок и творческих событий для жителей посёлков Томилино и Октябрьский. Актуальные новости о кружках, студиях и досуговых программах для всех возрастов — от детей до старшего поколения.
Канал для родителей Удмуртии, посвящённый здоровью детей. Здесь публикуются обучающие видео и полезные материалы о том, как укрепить иммунитет ребёнка, выстроить правильный режим и позаботиться о физическом и эмоциональном благополучии детей. Практичный контент от специалистов помогает разобраться в вопросах профилактики заболеваний и здорового образа жизни для всей семьи.
Канал для тех, кто ищет работу сиделкой в Санкт-Петербурге. Каждый день публикуются свежие вакансии от реальных работодателей города — с разными графиками, условиями и уровнем оплаты. Можно подобрать подходящий вариант и сразу связаться с менеджером напрямую, без лишних посредников. Актуально для тех, кто хочет быстро найти постоянную или временную занятость в сфере ухода за пожилыми […]
Обучающий центр по развитию экстрасенсорных способностей и ченнелингу. Системный подход с нуля: ясновидение, работа с тонким планом, развитие интуиции. Помогает ченнелерам разных школ выйти на высокий доход. Без эгрегоров и сторонних подключек — только чистые практики и структурированные методики для тех, кто хочет освоить навыки работы с тонкими энергиями профессионально.
Агентство знакомств «Солнце» ведёт специалист Юлия с 20-летним опытом в сфере отношений — за это время более 1100 пар нашли друг друга. Канал рассказывает о подходе к знакомствам через любовь и осознанность, публикует истории успешных пар и информацию об услугах агентства. Подходит тем, кто устал от случайных встреч и готов к серьёзным, глубоким отношениям.
Канал студии «АртХа» о звуковых практиках и гонг-медитациях. Здесь публикуют анонсы живых мероприятий: гонг-концерты, звуковые ванны, занятия хатха-йогой, вокальная терапия и трансформационная музыка. Всё это — про работу с телом, голосом и внутренним состоянием. Подходит тем, кто исследует медитативные и телесные практики, хочет глубже познакомиться с целительными свойствами звука и найти внутренний баланс.
Студия косметологии в Москве на ул. Академика Глушко — авторский канал о процедурах по уходу за кожей, красоте и эстетической косметологии. Здесь публикуются актуальные предложения, результаты работ и полезная информация об уходовых процедурах. Подойдёт тем, кто следит за собой и хочет быть в курсе новинок индустрии красоты в Москве.
Официальный канал московского психологического центра «Хронос» — специализируется на психологической поддержке и пет-терапии. Два офиса в Москве: у метро Павелецкая и Курская. Публикуют анонсы консультаций, групповых занятий, новости центра и информацию об услугах. Подходит тем, кто ищет профессиональную психологическую помощь в Москве — от индивидуальной терапии до работы с животными.
Авторский канал врача-косметолога о красивой коже и эстетической медицине. Советы по уходу за кожей с нуля, разбор косметологических процедур без секретов, техники и рекомендации на каждый день. Отдельное внимание — контурной пластике лица и увеличению губ. Гармония красоты, тела и ума в одном месте: от базового ухода до профессиональных инъекционных методик.
Канал для женщин, которые ценят полезное и интересное. Здесь собраны лайфхаки для повседневной жизни, советы по красоте, уходу за собой, домашнему уюту и отношениям. Практичные рекомендации соседствуют с вдохновляющим контентом — всё, что помогает чувствовать себя лучше, выглядеть привлекательно и справляться с бытовыми задачами легко и с удовольствием.
Центр «Амрита» основан Олегом Торсуновым — известным специалистом в области аюрведы, ведической психологии и здорового образа жизни. С 2004 года центр помогает людям улучшить физическое и ментальное здоровье, развивает авторские методики оздоровления и духовного роста. Изначально работал в Москве, с 2010 года расположен под Краснодаром. Здесь публикуются материалы о практиках, семинарах и подходах к гармоничной […]
Практикующий психолог, травматерапевт и сексолог Елена Чеботарева — о том, что действительно меняет жизнь: отношения в паре, сексуальность, самопринятие и финансовое мышление без потери себя. Никакой теории ради теории — только живые наблюдения из практики и конкретные инструменты. Подходит тем, кто работает над собой, хочет разобраться в близости, деньгах и научиться слышать собственные потребности.
Канал о семейном счастье и гармоничных отношениях — советы по воспитанию детей, укреплению брака и психологии семейных отношений. Авторы делятся практическими рекомендациями по созданию уютной домашней атмосферы, разрешению конфликтов и выстраиванию доверия между партнёрами. Полезен молодым родителям, которые хотят расти вместе с детьми и строить крепкую семью на основе взаимопонимания и любви.
Канал лицензированной онлайн-школы психологии с более чем 7000 выпускников. Здесь публикуют полезные материалы по психологии, анонсы образовательных программ, информацию о дипломах государственного образца, стажировках и супервизиях. Подходит тем, кто хочет освоить психологию с нуля или повысить профессиональную квалификацию. Обучение официальное, с практической подготовкой и реальными кейсами.
Канал нутрициолога Марии Рогозиной о здоровье без таблеток и лекарственной зависимости. Здесь — про осознанное питание, восстановление энергии, эфирные масла и русскую баню как инструменты оздоровления. Автор делится практическими подходами к образу жизни, помогающими чувствовать себя живым и бодрым каждый день. Можно записаться на личную консультацию или банную церемонию.
Канал эндокринолога, кандидата медицинских наук Екатерины Михайловны — о лечении ожирения с научной и клинической точки зрения. Экспертные обзоры медикаментозных и хирургических методов, разбор реальных клинических случаев из практики. Автор — член правления общества бариатрических хирургов, поэтому материал сочетает терапевтический и хирургический взгляд на проблему лишнего веса.
Канал интегративного нейропедагога Марины — многодетной мамы, которая помогает развивать мозг и тело детей через нейроигры. Здесь вы найдёте практические упражнения, игры и советы для гармоничного нейропсихологического развития малышей, а также поддержку для самих мам. Авторский подход объединяет нейропедагогику, телесные практики и игровые методики для детей разного возраста.
Официальный канал медико-санитарной части «Строитель» в Томске. Публикуется актуальная информация об услугах клиники, графике работы врачей, важных изменениях и новостях учреждения. Пациенты могут задавать вопросы напрямую, не звоня в регистратуру. Удобный способ следить за расписанием, записью и любыми обновлениями, касающимися медицинской помощи в МСЧ «Строитель».
Анонимный канал для жителей Федюково, Видного и Быковки — своеобразная доска признаний южного Подмосковья. Здесь делятся симпатиями, тайными признаниями и тёплыми словами в адрес соседей и знакомых. Сообщения отправляются через бота полностью анонимно. Если вы из этих мест и хотите написать кому-то, не раскрывая себя, — вы нашли именно то, что нужно. Уютное место для […]
Канал детского офтальмолога и педиатра Марины Александровны Александрийской — специалиста ФГАУ МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Фёдорова в Москве. Здесь публикуются материалы о здоровье детских глаз, зрении у малышей и подростков, советы педиатра. Полезно родителям, которые хотят разобраться в вопросах детской офтальмологии и получить экспертный взгляд практикующего врача ведущей клиники страны.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.