Канал о психосоматике — связи тела, разума и души. Здесь разбирают симптомы и состояния, которые сложно объяснить с медицинской точки зрения. Автор помогает понять глубинные причины болезней и недомоганий, когда врачи разводят руками. Клуб «Тело, разум и душа» объединяет тех, кто хочет разобраться в себе и найти путь к исцелению через осознанность и работу с […]
Канал с юмором, мемами и стикерами для поднятия настроения. Здесь собраны смешные картинки, забавные ситуации и весёлый контент на каждый день. Идеально подходит тем, кто хочет посмеяться, отвлечься от рутины и зарядиться позитивом. Лёгкий развлекательный формат без лишней серьёзности — просто хорошее настроение в любое время суток.
Канал о психологии, который превращает сложные концепции в понятные и практичные идеи. Здесь — секреты работы разума, эмоций и поведения, поданные живо и без лишней теории. Каждый пост — как глоток чего-то освежающего: помогает лучше понять себя, разобраться в отношениях и найти внутренний баланс. Психология без занудства — доступно, интересно и с пользой для повседневной […]
Канал Центра паллиативной помощи «Савеловский» (ул. Двинцев, 6, стр. 1). Здесь рассказывают о жизни хосписа, уходе за тяжелобольными пациентами и поддержке их близких. Публикуются новости отделения, информация о волонтёрской помощи, мероприятиях для друзей хосписа и способах поучаствовать в жизни учреждения. Паллиативная медицина, человечность и забота — в центре каждого поста.
Елена — профессиональный фитнес-тренер с 15-летним опытом, помогла более 1000 девушкам привести тело в форму. Проводит групповые и персональные тренировки в онлайн- и офлайн-форматах. Здесь вы найдёте советы по тренировкам, мотивацию и практические рекомендации для тех, кто хочет стать здоровее и стройнее. Подходит для начинающих и тех, кто уже в теме фитнеса.
Авторский канал сертифицированного специалиста по скульптурному лифтингу лица. Техника по методу Я. Гершкович — безинъекционное подтягивание кожи, улучшение овала и сияние с первого сеанса. Здесь о том, как сохранить молодость и красоту без уколов: разбор процедур, результаты клиентов, советы по уходу за лицом. Запись на консультацию и сеансы скульптурного массажа в Анапе.
Канал парикмахера-стилиста и трихолога Натальи Пиевец — о здоровье и красоте волос с практической точки зрения. Советы по восстановлению, укреплению и преображению, разбор проблем кожи головы: выпадение, сухость, ломкость. Наталья помогает найти причины, а не просто скрыть симптомы. Проводит индивидуальные онлайн-консультации с анализом состояния волос — полезно тем, кто хочет системного подхода к уходу.
Наталья — фитнес-тренер и нутрициолог, которая помогает получить подтянутое тело без изнурительных тренировок и жёстких диет. 95% клиентов уже достигли результата. В канале — практичные лайфхаки по питанию, эффективные тренировки для здоровья и красоты, советы по восстановлению и образу жизни. Подход индивидуальный, без фанатизма — только то, что реально работает в повседневной жизни.
Канал Александры Татариновой — системного расстановщика, исследующего связь между внутренними установками и финансовыми результатами. Через метод системных расстановок разбираются личные сценарии вокруг денег, успеха и качества жизни. Никаких абстрактных советов — только работа с конкретными ситуациями: почему деньги не задерживаются, откуда берутся саботирующие убеждения и как изменить финансовые паттерны, унаследованные от семьи.
Канал посвящён таро, раскладам и эзотерике. Здесь делятся авторскими раскладами на различные жизненные ситуации — отношения, карьеру, будущее. Атмосфера мистики и глубокого самопознания: карты таро раскрывают скрытые смыслы и помогают найти ответы на волнующие вопросы. Для личного расклада можно обратиться напрямую к автору канала.
Официальный канал частного детского сада BEKSLY. Здесь родители находят актуальную информацию о жизни группы, расписании и событиях. Для связи доступны телефоны 8-800-555-66-12 и 8-926-221-83-45, а также WhatsApp +7-910-423-03-36. Подробнее о саде — на сайте beksly-garden.ru и в Instagram @beksly_preschool. Уютное пространство для общения семей воспитанников.
Канал о коронавирусе и COVID-19: актуальные новости, статистика заболеваемости и важная информация только из проверенных источников. Создавался в разгар пандемии как оперативный агрегатор данных — без слухов, фейков и информационного шума. Здесь можно отслеживать эпидемиологическую ситуацию, официальные данные и медицинские рекомендации. Подходит тем, кто ценит достоверность и хочет быть в курсе событий, связанных с распространением […]
Канал кафедры кардиологии ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова — профессиональная площадка для врачей и студентов медицинских специальностей. Публикации охватывают кардиологию, терапию, фармакологию и клиническую практику. Материалы по повышению квалификации, профессиональной переподготовке, ординатуре и аспирантуре. Отдельное внимание — профилактике, нутрициологии, здоровому питанию и физической активности как факторам снижения сердечно-сосудистых рисков.
Психолог Вероника Ким помогает трансформировать мышление и выйти на новый уровень жизни. Авторский подход «Всё просто!» сочетает медитации, работу с сознанием и практические инструменты для личностного роста. Канал для тех, кто стремится к гармонии, масштабу и внутреннему балансу. Здесь — медитации, разборы, инсайты и бесплатный тест с персональной инструкцией к действиям.
Канал врача-косметолога, дерматолога и невролога Анны Евтиховой из Калининграда с 16-летним опытом практики. Специализация — ботокс, моделирование губ и контуров лица, инъекционные процедуры любой сложности. Здесь публикуются реальные результаты работ, советы по уходу за кожей и разбор актуальных косметологических процедур. Подходит тем, кто хочет разобраться в эстетической медицине и найти профессионала в Калининграде.
Ирония, самокритичность и тонкие жизненные наблюдения — всё это Антон Павлович Чехов в письмах и дневниках. Канал собирает живые цитаты великого писателя: о людях, привычках, любви, скуке и смысле. Чехов удивительно современен — его слова попадают в точку спустя сто лет. Здесь нет скучных хрестоматийных выдержек, только настоящий Чехов — остроумный, честный и немного грустный.
Канал о психологии влияния и манипуляций: как распознать скрытые техники воздействия, защититься от манипуляторов и понять механизмы человеческого поведения. Разбираются реальные сценарии из жизни, токсичные паттерны в отношениях, методы убеждения и контроля. Полезно тем, кто хочет лучше понимать людей вокруг себя и не попадаться на психологические ловушки.
Канал об оздоровительном снижении веса от учёного — без голодовок, изнурительных тренировок и таблеток. Автор объясняет, как уже за первую неделю нормализовать сахар, холестерин и давление, питаясь вкусно и разнообразно. Подход основан на физиологии, рассчитан на любой возраст и нацелен на долгосрочный результат — без модных диет и жёстких ограничений. Идеально для тех, кто хочет […]
Канал нутрициолога Литвиновой Е.А. — о питании, здоровье ЖКТ, СПКЯ и расстройствах пищевого поведения. Разбирает причины срывов, эмоционального переедания и тяги к вредной еде, объясняет связь стресса с пищевыми привычками. Практические советы помогают выстроить здоровые отношения с едой без жёстких диет и ограничений — мягко, осознанно и с пониманием своего тела.
GRACE SPACE — первая студия растяжки и фитнеса в Раменском. Здесь развивают гибкость, пластику и силу тела в уютной атмосфере. Актуальные расписание занятий, новости студии, акции и полезные советы по тренировкам. Подходит для новичков и тех, кто хочет улучшить растяжку, осанку и общее физическое состояние. Живой контент о жизни студии и её участниках.
Канал об иммунитете и здоровье с еженедельными прямыми эфирами по средам в 18:00 МСК. Разбирает, как работает иммунная система, что такое трансфер-факторы и как они влияют на защитные функции организма. Освещает профилактику инфекционных заболеваний и натуральные методы укрепления здоровья — без лишней воды, с акцентом на практику и понимание механизмов иммунитета.
Городской канал Россоши, где жители делятся новостями, слухами и событиями из жизни города. Здесь публикуются актуальные истории от местных жителей — анонимно и без цензуры. Обсуждаются городские происшествия, интересные случаи и важные новости Россоши и Воронежской области. Живое сообщество с более чем 32 тысячами подписчиков, где каждый может поделиться своей историей через бот.
Канал акушера-гинеколога Елены Валерьевны Ольгейзер из Ростова-на-Дону. Здесь публикуются материалы о женском здоровье, гинекологических заболеваниях, беременности и родах, контрацепции и репродуктивной медицине. Врач делится профессиональными советами, разбирает частые вопросы пациенток и помогает разобраться в деликатных темах, которые сложно обсудить на обычном приёме.
Канал предпринимателя Дмитрия Римана о том, как строить бизнес с душой — без выгорания и внутренних противоречий. Здесь о гармоничном масштабировании, ценностях в основе дела, поиске смысла в предпринимательстве и создании «благих» проектов, которые приносят пользу и доход одновременно. Живые мысли, личный опыт и нестандартный взгляд на развитие бизнеса.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.