Канал косметолога Анастасии из Москвы — о чистке лица, лазерной эпиляции и профессиональном уходе за кожей. Публикует фото результатов до и после процедур, честно отвечает на вопросы подписчиков и объясняет, как добиться чистой кожи без постоянного макияжа. Рейтинг 5 звёзд на Яндексе. Кабинет в двух минутах от метро Кузнецкий мост, онлайн-запись доступна прямо через канал.
Женский канал с характером — здесь говорят о том, о чём обычно молчат. Откровенные истории, пикантные подробности личной жизни, острый сарказм и женский взгляд на отношения, секс и повседневность. Никакой наигранности — только честно, смело и с юмором. Контент для взрослых женщин, которые умеют смеяться над собой и не боятся табуированных тем.
Канал практикующего врача-дерматолога, косметолога, трихолога и подолога Элеоноры Ляминой с 25-летним опытом. Разбирает проблемы кожи, волос и ногтей: акне, выпадение волос, грибок, сухость, пигментация и многое другое. Объясняет, какие процедуры реально работают, а какие — маркетинг. Никакой рекламы и хайпа — только взгляд практика, который каждый день видит пациентов и знает, как устроена дерматология изнутри.
Канал о жизни за пределами футбольного поля — личные мысли, наблюдения и истории от автора, известного по футбольному тг-каналу. Здесь нет тактических разборов и результатов матчей: только живое общение, повседневные впечатления и то, о чём не принято говорить в спортивном контексте. Уютное пространство для тех, кто хочет познакомиться с автором поближе.
Канал о йоге, осознанности и внутреннем балансе. Здесь публикуются связки асан для разных уровней подготовки, техники пранаямы и дыхательные практики, медитации для успокоения ума, советы по здоровому питанию и осознанному образу жизни. Подходит тем, кто ищет гармонию тела и духа, хочет снизить стресс и выстроить устойчивую ежедневную практику — мягко, без фанатизма и с удовольствием.
Канал Анастасии Красильниковой — практикующего эксперта с 10-летним опытом в области женского здоровья. Более 1000 учениц уже восстановили гормональный баланс, вернули энергию и раскрыли внутренний ресурс. Здесь делятся практиками, которые помогают укрепить здоровье, найти гармонию с собой и активировать природную женскую силу — без таблеток и жёстких ограничений.
Канал детского врача-педиатра с приёмом очно в Москве и онлайн-консультациями. Здесь — практичные советы по здоровью детей, разбор симптомов и болезней, ответы на родительские вопросы без паники и лишней тревоги. Врач объясняет сложное простым языком, помогает разобраться в лечении, прививках и детском развитии. Подход — спокойный, доказательный и человечный.
1001MALAYSIAN — это кальянная мемология в чистом виде: смешные картинки, шутки и underground-юмор из мира табака, кальянных и тусовочной атмосферы. Никакой скучной рекламы — только контент для тех, кто понимает специфику этой культуры изнутри. Мемы про забитые чаши, горящий уголь, любимые миксы и всё, что происходит вокруг кальянного стола. Для своих, с иронией и без […]
Канал о философии эмоций — здесь исследуют природу чувств, их связь с разумом, телом и бытием. Тексты о том, почему мы переживаем радость, страх, любовь и меланхолию, и что великие мыслители думали об эмоциональной жизни человека. Небольшой, но вдумчивый уголок для тех, кто хочет понять себя через призму философской мысли — без занудства, но с […]
Наташа Бакаянова — наставник без купюр и пустых мотивашек. Здесь говорят прямо о личностном росте, работе над собой и реальных изменениях. Никакой мягкотелости — только честный взгляд со стороны и практические инструменты, которые работают. Автор регулярно делится советами с тегом #полезно, анонсирует личные проекты, включая фотовыставку. Для тех, кто устал от воды и ищет конкретику.
Канал о магии, эзотерике и работе с натуральными камнями. Здесь можно узнать о свойствах минералов, их влиянии на энергетику и жизнь человека, а также о практиках чародейства. Авторские материалы по кристаллотерапии, подбору камней по знаку зодиака и намерению. Для тех, кто интересуется природными талисманами, ритуальными практиками и хочет глубже погрузиться в мир магии и волшебства.
Авторский канал психолога Елены — пространство для тех, кто хочет лучше понять себя и свои эмоции. Здесь можно познакомиться с достижениями и опытом специалиста, поиграть в психологические игры, записаться на индивидуальную сессию. Живые отзывы клиентов помогут составить впечатление о работе. Подход тёплый и практичный — без сложных терминов, зато с реальными результатами.
Книжный канал с характером — ведёт настоящий книголюб вместе со своей стаей хаски. Честные и живые отзывы на прочитанные книги, искренние мысли о литературе без занудных рецензий. Между делом — тёплые моменты из жизни «монстриков»-хаски, которые добавляют каналу особого уюта. Идеально для тех, кто хочет читать о книгах так же увлечённо, как сами книги, и […]
Авторский канал коуча и кандидата наук Лены Портнягиной — о том, как перестать топтаться на месте и начать двигаться к доходу 100К+ без лишних лет поиска. Лена помогает выстроить личную стратегию, найти точки роста и запустить командную систему. Одна сессия заменяет месяцы самостоятельных попыток. Здесь про осознанность, предпринимательское мышление и реальные инструменты выхода на новый […]
Психолог Никита Батурин специализируется на работе с паническими атаками, страхами и тревожностью через глубинную работу с подсознанием. Авторская методика уже помогла сотням клиентов — в том числе чемпионам России и мира. Здесь публикуются практические техники самопомощи, разборы психологических состояний и живые истории трансформаций. Доступна запись на индивидуальную онлайн-консультацию.
Личный канал художника из Обнинска, где творчество переплетается с повседневной жизнью. Автор показывает свои работы, рассказывает о процессе создания картин, делится мыслями и забавными буднями свободного творца. Никакого пафоса — только честное и живое общение с человеком, который рисует с душой. Камерная атмосфера, искренность и хорошее настроение: идеально для тех, кто ценит настоящее творчество без […]
Канал детского и семейного психолога Алины Каюмовой — о детско-родительских отношениях и воспитании. Помогает мамам лучше понимать своих детей, разбираться в их поведении и эмоциях. Проводит диагностику эмоционального состояния и интеграции сенсорной системы. Анализирует детские рисунки и почерк. Консультирует взрослых и детей онлайн — практично, с опорой на психологические методики.
Официальный канал клиники эстетической медицины UMC в Новосибирске. Публикуют реальные кейсы и фото результатов пластических операций: блефаропластика, ринопластика, увеличение груди, абдоминопластика, липосакция. Рассказывают о методах работы хирургов, ценах, акциях и нюансах реабилитации. Полезно тем, кто обдумывает пластику и хочет разобраться в деталях до записи на консультацию.
Психолог Елена Фортыгина делится практичными инструментами самопознания и личностного роста. Никакого академического языка — только живые посты, медитации и упражнения, которые помогают разобраться в себе и начать меняться. В закрепе — медитация «мамина любовь». Канал для тех, кто проходит сложный период, работает над самооценкой или хочет привнести больше осознанности в повседневную жизнь.
Канал о здоровом образе жизни, правильном питании и долголетии. Авторы разбирают научные исследования о здоровье, делятся практическими советами по питанию, физической активности и профилактике болезней. Здесь нет скучных диет — только живой и понятный контент о том, как чувствовать себя бодро и жить активно как можно дольше. Полезно всем, кто хочет заботиться о себе осознанно.
Образовательное медицинское сообщество, посвящённое педиатрии и детскому здоровью. Здесь публикуются материалы о болезнях, симптомах, методах диагностики и лечения у детей — полезно родителям, студентам-медикам и практикующим врачам. Канал охватывает широкий спектр тем: от профилактики распространённых детских заболеваний до разбора клинических случаев и актуальных новостей медицины. Доступный формат подачи делает сложную информацию понятной.
Юлия Беликова — инструктор ТетаХилинг, коуч и практик НЛП ICU. Канал посвящён работе с мышлением: как выявить внутренние блоки, мешающие росту дохода, и устранить их через практические техники. Автор утверждает, что за 3 месяца можно увеличить доход в 2–30 раз. Здесь — разборы ограничивающих убеждений, инструменты НЛП и ТетаХилинг, личный опыт и живые кейсы.
Официальный канал Калужского отделения Российского Красного Креста. Здесь публикуются новости гуманитарной помощи, волонтёрские акции и социальные инициативы региона. Организация оказывает поддержку нуждающимся, помогает в кризисных ситуациях и развивает донорство. Актуальная информация о мероприятиях, сборах помощи и возможностях стать волонтёром в Калужской области.
Официальный канал Крестовоздвиженского храма в деревне Сокольниково. Здесь публикуются важные объявления, новости прихода и официальные сообщения. Жизнь общины, расписание богослужений и духовные материалы — всё для прихожан и всех, кто интересуется православной жизнью этого небольшого сельского храма. Неформальные подробности о жизни прихода — на личных страницах настоятеля.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.