Нутрициолог и бегун-любитель Филатова рассказывает о питании, движении и здоровом образе жизни без фанатизма и занудства. Никаких детокс-марафонов, ПП-культа и бессмысленных диет — только рабочие подходы к еде и физической активности. Для тех, кто хочет нормально питаться и начать двигаться, не превращая это в религию. Честно, прямо и с юмором о том, как заботиться о […]
Главный общественно-политический канал Псковской области. Оперативные новости региона, актуальные события, политическая жизнь и общественные темы Пскова и области. Здесь публикуются важнейшие материалы о жизни региона — от решений местных властей до резонансных происшествий. Канал зарегистрирован в реестре РКН и является надёжным источником региональной информации для жителей Псковщины.
Канал Натальи Сафроновой — наставника, психолога и психосоматолога для собственников бизнеса. Здесь разбирают семейные и финансовые вопросы, отношения с деньгами, здоровье и саморазвитие. Игропрактические методы помогают находить нестандартные решения. Подходит тем, кто хочет выйти на новый уровень в бизнесе и личной жизни, разобраться с внутренними блоками и наладить баланс между работой и собой.
Канал практикующего психолога Нелли Осепян — пространство для тех, кто хочет разобраться в себе и своих реакциях. Здесь о когнитивно-поведенческой терапии и EMDR: как работает психика, откуда берутся тревога и страхи, как травматический опыт влияет на жизнь. Живые наблюдения из практики, инструменты самопомощи и честный взгляд на психологическое здоровье без лишних слов.
Честный взгляд на профессию татуировщика изнутри — без глянца и романтизации. Автор с 9-летним опытом рассказывает о токсичности в тату-среде, рабочих буднях и профессиональных наблюдениях с долей самоиронии. Тексты живые и узнаваемые — будет интересно даже тем, кто далёк от тату-культуры, но близок к любой творческой профессии. Есть отдельный чат для общения с аудиторией.
Студия массажа VStudio — для тех, кто устал жить с болями в спине, шее и суставах. Канал рассказывает о реальных процедурах без громких обещаний: более 5000 клиентов уже оценили работу мастеров. Отдельное направление — коррекция фигуры без изнурительных диет и ограничений. Здесь делятся информацией о методиках, результатах и отзывах. Записаться на сеанс можно напрямую через […]
Комната ярости Крэш Офис на Новом Арбате — место, где можно законно разнести всё вдребезги. Бьёте тарелки, мониторы, мебель и выплёскиваете накопившийся стресс в безопасной обстановке. Канал рассказывает об услугах, акциях и атмосфере заведения. Отличный вариант для необычного корпоратива, свидания или просто эмоциональной разрядки. Работают ежедневно с 10:00 до 22:00, запись по телефону или через […]
Дарья Фомина — нутрициолог, которая помогает выстроить сбалансированное питание и вернуть телу жизненную энергию. На канале — практичные советы по питанию, здоровью кожи и волос, укреплению иммунитета и нервной системы. Здесь не про диеты ради похудения, а про осознанный подход к еде как к источнику здоровья. Подходит тем, кто хочет разобраться в нутрициологии и улучшить […]
Холистик-студия Олаванда в Домодедово предлагает полный спектр бьюти-услуг: ногтевой сервис и подология по адресу Каширское ш., 4-1-324, а также холистическая косметология и профессиональные уходы на косметике Dr.Hauschka — уходовые процедуры для лица и тела по ул. Красноармейская, д.23. Восстановительные и расслабляющие процедуры в двух локациях города Домодедово.
Канал об экотуризме и осознанных путешествиях от автора chokolatella. Живые впечатления об отелях, природных маршрутах и необычных местах — с акцентом на экологичность и близость к природе. Реальные поездки, практические советы и атмосферные кадры без лишнего глянца. Идеально для тех, кто устал от массового туризма и ищет вдохновение для следующего путешествия в гармонии с природой.
Ежедневные гороскопы для всех знаков зодиака — чётко, без лишней воды. Прогнозы на день и неделю, разборы астрологических событий, которые влияют на настроение, отношения и повседневные дела. Канал охватывает все 12 знаков зодиака и регулярно публикует материалы о ретроградных планетах, лунных циклах и других важных астрологических явлениях. Идеально для тех, кто привык сверяться со звёздами […]
Анонимный канал посёлка Сюмси (Удмуртия): жители делятся слухами, новостями и мнениями без раскрытия личности. Публикуются местные события, обсуждения и наблюдения от реальных людей. Абсолютная анонимность гарантирована — достаточно отправить сообщение, и оно выйдет без указания автора. Живая площадка для тех, кто хочет быть в курсе того, что происходит в родном посёлке.
Канал о космоэнергетике — древней практике энергетического целительства. Здесь рассказывают, как восстановить здоровье тела и души, научиться работать с энергетическими потоками, исцелять себя и близких. Автор предлагает индивидуальные сеансы лечения и обучение космоэнергетике с нуля — для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему и освоить навыки энергопрактика.
Авторский канал Галины Холодных о трансформационных играх и личностном росте. Здесь исследуют инструменты самопознания, работу с подсознанием и практики, которые помогают менять жизнь изнутри. Трансформационные игры — мощный метод для осознания ограничивающих убеждений, поиска ресурсов и движения к целям. Канал для тех, кто ищет живые, нестандартные пути к переменам и хочет открыть собственный мир возможностей.
Многопрофильная клиника «Любимый Доктор» в Перми — 5 филиалов, полный цикл медицинских услуг от диагностики до комплексного лечения. Центр оздоровления и реабилитации «Biomedica» предлагает современные методики восстановления здоровья. Опытная команда косметологов и врачей различных специальностей. Запись на приём через бота или по телефону. Всё для вашего здоровья и красоты в одном месте.
Канал косметолога-космецевта с высшим образованием о грамотном уходе за кожей лица и тела. Разбор ингредиентов и составов косметики, советы по сохранению молодости кожи, актуальные уходовые ритуалы и честный взгляд на популярные средства. Всё о любви к себе и осознанном бьюти — без маркетинговых мифов, с опорой на науку и профессиональный опыт.
Канал практического психолога, специализирующегося на работе с паническими атаками, депрессией, страхами и тревожными мыслями. Помогает нормализовать сон и восстановить жизненные силы через гипноз и методы практической психологии. Здесь — реальные инструменты для улучшения психоэмоционального состояния, а не абстрактные советы. Подходит тем, кто устал бороться с внутренним напряжением и хочет вернуть ресурсное состояние.
Канал мастера по депиляции Виктории из Красноярска. Здесь — информация об услугах: воск, шугаринг, глубокое бикини, подмышки, голени по приятным ценам. Виктория работает в уютном кабинете и принимает девушек с любым типом кожи, включая подростков, беременных и клиенток plus size. Если ищете деликатного и опытного мастера в Красноярске — канал поможет записаться и следить за […]
Канал нутрициолога Юлии Черниковой о здоровье, питании и генетике. Практические советы по сохранению здоровья без лишних затрат: как правильно питаться, учитывать генетические особенности организма и выстраивать здоровый образ жизни. Доступный язык, конкретные рекомендации — всё, что нужно знать о своём теле и его «инструкции по эксплуатации».
Загородное пространство для йоги и медитации на берегу Плещеева озера. Уютная дача принимает гостей в будние и выходные дни — идеальное место для комфортных практик вдали от городской суеты. Здесь можно восстановить силы, заняться йогой на природе и побыть в тишине. Актуальные свободные даты и запись через канал.
Канал о таро для начинающих и опытных практиков: расклады на разные жизненные ситуации, интерпретации карт и эзотерические материалы. Публикуются тематические расклады — от отношений до карьеры, — а также материалы по самопознанию через символику карт. Есть отдельный чат для общения с единомышленниками, обсуждения раскладов и обмена опытом. Подойдёт тем, кто только начинает знакомство с таро, […]
Канал о трансформационных квантовых играх — нестандартном инструменте для глубокой личной работы. Автор утверждает, что одна игровая сессия способна заменить месяцы терапии: помогает быстро сдвинуться с мёртвой точки, изменить паттерны мышления и поведения в сферах денег, отношений и здоровья. Формат подходит как для индивидуальной практики, так и для командной работы — для тех, кто ищет […]
Канал глубинного психолога, преподавателя и писателя Евгении Погудиной. Здесь исследуются бессознательные процессы, архетипы и внутренние конфликты через призму глубинной психологии. Авторские размышления о психике, снах, символах и человеческой природе — для тех, кто хочет понять себя на более глубоком уровне и двигаться к осознанности через честный внутренний диалог.
Канал нутрициолога и натуропата Ольги Угрюмовой о детском питании, здоровье и гармоничном развитии малышей. Здесь — практичные советы по введению прикорма, формированию правильных пищевых привычек, укреплению иммунитета и натуральным подходам к оздоровлению детей. Ольга делится профессиональными знаниями в доступной форме: без страшилок, зато с реальной пользой для мам и пап, которые хотят растить здоровых детей.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.