Дипломированный нутрициолог и косметолог Анна Ахвердян делится подходом к здоровью без жёстких диет, таблеток и изнурительных марафонов. Канал для женщин, которые хотят восстановить организм, нормализовать вес и улучшить самочувствие через осознанное питание и заботу о себе. Практические советы по нутрициологии, уходу за кожей и гармоничному образу жизни — всё на основе профессиональных знаний.
Канал сексолога Оксаны Лысенко — откровенный разговор о сексуальном здоровье без табу и осуждения. Темы: либидо, сексуальные дисфункции, близость в долгих отношениях, секс после рождения детей, восстановление после развода и психологических травм, принятие собственной сексуальности. Материалы подходят как мужчинам, так и женщинам. Практичная информация от специалиста, которая помогает лучше понять себя и партнёра.
Канал о том, как использовать «умный парфюм» для личностного роста и гармонии во всех сферах жизни. Автор — Аделя — делится практиками притяжения успеха, развития бизнеса, улучшения отношений в паре, семье и с детьми. Ароматерапия здесь — не просто уход за собой, а инструмент трансформации: через запах к осознанности, уверенности и внутреннему балансу. Подойдёт тем, […]
Православный канал, созданный по благословению. Публикует поучения святых отцов, новости церковной жизни и размышления о христианстве в современном мире. Здесь можно найти материалы о вере, духовной жизни и православном мировоззрении. Подходит для верующих, которые хотят углублять знание Закона Божьего, укреплять духовную связь с православной традицией и находить опору в мудрости церкви.
Канал о психологии, эмоциях и внутреннем мире человека. Здесь разбирают, как работают мысли и чувства, почему мы реагируем именно так, а не иначе, и как лучше понимать себя и окружающих. Тёплая атмосфера, честные тексты о тревоге, отношениях, самооценке и личных границах. Место, где можно остановиться, подумать и найти что-то важное для себя.
Канал о том, что волнует каждого: отношения и секс, психология личности, рабочий стресс и выгорание. Здесь говорят честно и без лишних фильтров — о границах, эмоциях, усталости от жизни и поиске себя. Подходит тем, кто хочет разобраться в своих реакциях, улучшить отношения с собой и окружающими, не прибегая к скучным академическим текстам.
Авторский канал психолога Людмилы Шиленковой с 16-летним опытом практики. Разбирает сложные эмоции, детские сценарии и паттерны поведения, которые незаметно управляют взрослой жизнью. Помогает понять себя и окружающих через призму глубинной психологии: почему мы реагируем именно так, откуда берутся тревога, вина и повторяющиеся ситуации — и как с этим работать.
Канал практикующего специалиста Полины, посвящённый тантрическому массажу и энергетическим практикам. Здесь рассказывают о телесных практиках, помогающих восстановить ощущение радости, близости и внутренней гармонии. Подойдёт тем, кто интересуется тантрой, осознанной телесностью и работой с энергией. Можно познакомиться с авторским подходом и записаться на индивидуальную сессию.
Канал о саморазвитии и личностном росте. Здесь собраны практические советы, техники работы над собой, психологические инсайты и мотивирующий контент. Помогает выработать полезные привычки, прокачать мышление и найти внутренние ресурсы для достижения целей. Подходит тем, кто хочет становиться лучше каждый день — в карьере, отношениях и личной жизни.
Атмосферный канал на стыке циркового искусства, юмора и творческого хаоса. Здесь живёт дух феи-цыганки: немного магии, щепотка абсурда, неожиданные образы и много поводов улыбнуться. Нестандартный взгляд на мир, лёгкий контент без занудства — для тех, кто устал от серьёзности и ищет что-то заряженное хорошим настроением и искренним творчеством.
Сообщество для мам Московского района Санкт-Петербурга — живое и тёплое место, где можно найти поддержку, поделиться радостями и переживаниями, обсудить районные новости и насущные вопросы. Здесь мамы общаются, советуются и помогают друг другу в повседневных ситуациях. Канал объединяет жительниц района, которым важно чувствовать локальное сообщество рядом.
Профессиональная база знаний для массажистов: лекции, методические материалы, разборы техник и пошаговые алгоритмы работы с клиентами. Канал создан для практикующих специалистов, которые хотят углублять компетенции и работать грамотнее. Теоретическая база сочетается с прикладными схемами — всё структурировано и готово к применению в ежедневной практике. Идеально подходит для массажистов любого уровня, стремящихся к профессиональному росту.
Блог детского психолога и педагога Таши Валеевой о воспитании детей, эмоциональной зрелости родителей и построении отношений без насилия. Здесь обсуждают, как говорить с детьми на равных, справляться с родительским выгоранием, выстраивать границы и растить уверенных в себе людей. Практические советы, разборы ситуаций и живые истории — для тех, кто хочет быть осознанным родителем.
Всё творческое наследие Карлоса Кастанеды собрано в одном месте: 11 аудиокниг в формате MP3 и 12 книг в текстовом формате. Подходит как для первого знакомства с учением дона Хуана, так и для тех, кто возвращается к любимым текстам. Слушать и читать можно прямо в Telegram — без лишних переходов. Регулярно публикуются цитаты и разборы идей, […]
Вебинар Школы СПМ Ольги Матяш посвящён безоперационному лифтингу лица — естественному омоложению без скальпеля и инъекций. Участники узнают о техниках самомассажа, миофасциальных практиках и упражнениях для подтяжки овала лица. Авторская методика помогает вернуть чёткость контуров, убрать отёчность и птоз, улучшить тонус кожи. Подходит для женщин, которые хотят выглядеть моложе своими силами.
Авторский канал Михаила Болоничева из Подольска/Москвы — живой, субъективный взгляд на мир с юмором и радостью. Михаил делится личными наблюдениями, мыслями и проектами, ведёт родословное древо в GRAMPS и LaTeX. Формат live-канала: искренне, без фильтров, с самоиронией. Здесь нет скучного контента — только настоящая жизнь глазами одного человека, которому есть что сказать.
Канал о бодибилдинге, фармакологии и биохакинге для тех, кто серьёзно подходит к трансформации тела. Здесь обсуждают реальный опыт наращивания мышечной массы, спортивную фармакологию, протоколы приёма препаратов и биохакинг-подходы к восстановлению. Без воды и лишних слов — только практика и результат. Сообщество людей, готовых выкладываться на максимум ради роста показателей и физической формы.
Личный блог практика и ментора Solis Ortus Clan — пространство, где пересекаются магия, психология и живая философия бытия. Автор пишет о колдовстве и родовых практиках, культуре предков, природе Тьмы и Света в человеческой душе, а также о том, что лежит за гранью привычного. Тексты сочетают эзотерический опыт с глубоким самоисследованием — для тех, кто ищет […]
Канал практикующего таролога с расскладами в день обращения. Точные расклады на любые темы: любовь, отношения, деньги, карьера. Прогнозы и советы на основе карт Таро, энергетические чистки и ритуалы. Также доступно обучение Таро для тех, кто хочет освоить искусство расклада самостоятельно. Индивидуальный подход к каждому запросу.
Авторский канал Рианы о гармоничной жизни — для женщин, которые хотят чувствовать себя хорошо не только снаружи, но и внутри. Здесь о здоровом образе мыслей, осознанности, женском здоровье, красоте и внутреннем балансе. Публикации помогают пересмотреть привычки, изменить отношение к себе и найти собственный путь к счастью — без давления и навязанных стандартов.
Официальный канал церкви Евангельских Христиан-баптистов «Преображение» из Самары. Публикуются проповеди пасторов, новости общины, анонсы богослужений и мероприятий, духовные размышления и материалы для верующих. Канал ведут активные члены церкви — живое сообщество людей одной веры. Будет близок прихожанам, людям, ищущим духовный путь, и всем, кто интересуется баптистской традицией и евангельским христианством.
Канал нутрициолога Ирины Смолиной с более чем 10-летним опытом в сфере здоровья и питания. Здесь — авторские программы похудения и оздоровления, которые дают результат уже за 3 недели. Практические советы по правильному питанию, нутрициологии и здоровому образу жизни. Подходит тем, кто хочет стать стройным, энергичным и здоровым без жёстких диет и изнурительных тренировок.
Сообщество для тех, кто хочет путешествовать выгодно и расти во всех сферах жизни. Здесь говорят о лайфхаках для путешественников, личностном развитии, ментальном и энергетическом здоровье, предпринимательском мышлении и бизнесе. Участники делятся мотивацией, рекомендациями книг, практиками любви к себе — всё для того, чтобы жить радостнее, осознаннее и с большей свободой.
Профессиональный канал от производителя косметологических препаратов VIVA Pharma Group. Публикует актуальные материалы для практикующих косметологов: подробную информацию о препаратах Viva Cell+, My Skin Chemistry и Bioline Jato, протоколы проведения процедур, обзоры новинок и обучающий контент. Идеально подходит специалистам, которые работают с инъекционными и уходовыми продуктами и хотят быть в курсе последних профессиональных разработок в индустрии […]
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.