Канал практикующего тета-хилера Катерины Голиковой — пространство любви, внутреннего баланса и исцеления. Здесь публикуются авторские медитации, личные размышления о гармонии и духовном росте, ответы на вопросы подписчиков. Тета-хилинг как инструмент трансформации убеждений и работы с подсознанием. Подходит тем, кто ищет ресурс, спокойствие и новый взгляд на себя и окружающий мир.
Канал пианистки и музыкального психолога: живые заметки о классической музыке, её влиянии на внутренний мир и эмоциональное состояние. Здесь соединяются Бах, Шопен и Рахманинов с психологией восприятия звука. Автор преподаёт фортепиано в Москве и онлайн, ведёт психологические консультации. Подходит тем, кто хочет глубже понять классику или найти в музыке опору и ресурс для себя.
Автор — не психолог, но работает с потенциалом мозга и помогает людям меняться. Здесь публикуются реальные истории клиентов: как они находили себя, выстраивали отношения и обретали внутренний баланс. Никаких шаблонных советов — только нестандартный взгляд на личностный рост, самопознание и глубинную работу с собой. Для тех, кто устал от классической психологии и ищет что-то живое […]
Канал германского диетолога-нутрициолога, доцента и лайф-коуча Оксаны Шунковой о правильном питании и качестве жизни. Лайфхаки по здоровому рациону, советы по тренировкам, психология похудения — без модных диет, зато с опорой на профессиональные знания. Подойдёт тем, кто хочет осознанно изменить образ жизни, улучшить самочувствие и научиться слышать своё тело.
Канал об экологичном образе жизни и натуральной продукции Гринвей. Европейская парфюмерия по доступным ценам, бытовая химия без вредных веществ и косметика для всей семьи. Автор — Юлия, помогает перейти на дом без химии и делится личным опытом. Также рассказывает о возможностях построения собственного эко-бизнеса с брендом Greenway для тех, кто хочет совмещать здоровый выбор с […]
Канал Ирины Саиновой — менеджера и сертифицированного коуча в крупной международной компании. Здесь о позитивном коучинге, построении карьеры и осознанной жизни. Личный опыт совмещения управленческой роли и коучинговой практики, инструменты для роста, работа с целями и внутренним состоянием. Честно, по делу и с позитивным взглядом на профессиональный и личный путь.
Канал нутрициолога Татьяны Копцевой о питании, здоровье и долголетии. Разбирает процессы, происходящие в организме, рассказывает о влиянии еды на самочувствие и качество жизни. Подходит тем, кто хочет разобраться в своём теле, питаться осознанно и чувствовать себя лучше каждый день. Практичный взгляд на здоровье без лишней воды и псевдонауки.
Авторский канал психолога и тренера Татьяны Макаренко с 12-летним опытом. Здесь — психотерапевтические сессии на доске Садху: индивидуально и в малых группах по 5–6 человек. Форматы на любой вкус: утренние и вечерние встречи, онлайн и офлайн. Пространство для работы с телом и психикой, где эндорфины, поддержка и искренняя забота становятся инструментами изменений.
Авторский канал о рэпе и музыке в духе проекта ГЛАГОЛ. Здесь живёт сырая лирика, философские тексты и нестандартный взгляд на жизнь через призму слова. Никакого глянца — только честные мысли, рифмы и атмосфера андеграунда. Для тех, кто ценит смысл в каждой строчке и не боится неудобных тем в искусстве.
Авторский канал косметолога Елены Горковенко — о последних тенденциях в косметологии и уходе за кожей. Здесь вы найдёте профессиональные советы по антивозрастным процедурам, инъекционной косметологии, домашнему уходу и актуальным методикам омоложения. Канал будет полезен тем, кто следит за своей внешностью и хочет разобраться в современных косметологических трендах без лишней воды.
Камерное пространство для живого общения без формальностей и строгих тем. Здесь говорят обо всём: от бытовых историй и неожиданных идей до просто душевных разговоров ни о чём. Атмосфера домашняя и уютная — можно выговориться, поделиться мыслями или просто поболтать с теми, кто тоже не любит сидеть в тишине. Маленькое сообщество, где всегда найдётся собеседник.
Канал о медитации Випассана — одной из древнейших техник осознанности. Здесь публикуются практические материалы по медитативным практикам, методам глубокой релаксации и достижению внутреннего спокойствия. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже знаком с практикой. Темы охватывают работу с умом, телом и эмоциями через наблюдение и безмолвное присутствие в настоящем моменте.
Стоматологическая клиника «Здоровая улыбка» в селе Караидель — официальный канал клиники по адресу ул. Романова, 19/3. Здесь публикуются новости клиники, информация об услугах, акциях и записи к врачу. Следите за обновлениями, чтобы быть в курсе актуальных предложений и заботиться о здоровье своих зубов вместе с командой профессионалов.
Московский ретрит-проект от OUM.RU для тех, кто хочет практиковать медитацию, йогу и молчание в формате выходного дня. Випассана и другие практики помогают успокоить ум, лучше понять себя и снять накопившееся напряжение. Формат создан специально для занятых городских жителей, которым сложно взять длинный отпуск, но важно регулярно восстанавливаться и находить внутренний баланс без отрыва от городской […]
Канал с отзывами на курс SUPER JUMP от Lena Guha — онлайн-программу интеллектуальных тренировок для развития мышления и управления эмоциями. Участники делятся реальными впечатлениями: как меняется внутреннее состояние, что даёт практика и стоит ли проходить курс. Отличный ресурс для тех, кто ищет живые отклики перед тем, как решиться на обучение в сфере ментального здоровья.
Кризисный центр «Смоленский дом для мамы» помогает женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации: беременным, молодым мамам, тем, кто не может самостоятельно обеспечить ребёнка. Здесь дают временный кров, поддержку и реальный шанс встать на ноги. Канал рассказывает о работе центра, историях подопечных, способах помочь и волонтёрских возможностях.
Канал о психосоматике и связи тела с подсознанием. Разбираются глубинные причины болезней, подсознательные и родовые программы, их влияние на жизнь и здоровье. Автор — практикующий специалист с опытом более 1000 сканирований за 5 лет. Также затрагиваются темы энергетики, работы с телом через живые свечи и камни. Подход — целостный, направленный на поиск первопричин, а не […]
Канал об астрологии, таро и психологии — без мистического тумана и сложных терминов. Здесь разбирают натальные карты, транзиты планет и расклады таро в доступном формате. Психологический подход помогает глубже понять себя через символы и архетипы. Подходит тем, кто только начинает знакомство с эзотерикой, и тем, кто хочет применять знания в реальной жизни. Связь с автором […]
Официальный канал первичной профсоюзной организации РЖД-Медицина в Саратове. Публикует анонсы мероприятий, актуальные новости отрасли, информацию о конкурсах с призами и эксклюзивных бонусах для членов профсоюза. Здесь сотрудники медицинских учреждений РЖД узнают о корпоративных событиях первыми, следят за профсоюзной жизнью и пользуются привилегиями членства — всё в одном месте.
Канал мастера по массажу и уходу за собой в районе Восточное Бутово (Москва). Здесь публикуются актуальные услуги, акции и специальные предложения по массажу и косметическим процедурам. Приём ведётся по адресу: ул. Лесная, д. 14 — удобно для жительниц района, которые ищут проверенного специалиста по красоте и телесным практикам рядом с домом. Можно сразу записаться на […]
«Архитекторы здоровой улыбки» — канал о здоровье, осознанности и смысле. Авторы собирают видеоистории — уже более тысячи — с героями со всего мира, которые делятся опытом и взглядами на жизнь. Формат напоминает клуб единомышленников: здесь говорят не только о стоматологии, но и об образе жизни, ментальном здоровье и осознанном выборе. Для тех, кто привык думать […]
Канал health-коуча Натальи Мурыгиной о натуральных продуктах, БАДах и адаптогенах. Разбирает линейку NL: как работают конкретные продукты, кому они подходят и как их грамотно применять. Делится осознанным подходом к здоровью, wellness-привычками и практическими советами по поддержке организма. Полезно тем, кто уже пользуется продуктами NL, и всем, кто хочет глубже разобраться в теме функционального питания и […]
Канал о духовных практиках, внутреннем поиске и тревожном опыте проживания жизни. Автор живёт в Валенсии, Испания, и делится личными размышлениями на стыке эзотерики, психологии и самопознания. Честный взгляд на тревогу как часть духовного пути — без готовых ответов, но с искренним желанием разобраться в себе и окружающем мире.
Канал практикующего психолога Алины Константиновой — профессиональные материалы по психологии, разборы сложных ситуаций и живые наблюдения из практики. Работает со взрослыми и детьми от 11 лет: личные консультации, помощь в кризисных периодах, поддержка родителей. Здесь можно записаться напрямую и задать вопрос специалисту. Подойдёт тем, кто хочет лучше понять себя, справиться с тревогой или помочь ребёнку […]
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.