Канал пианистки Анастасии Ляховской для тех, кто хочет полюбить классическую музыку и научиться в ней разбираться. Здесь фортепиано — не скучная теория, а живой язык эмоций. Анастасия делится своим взглядом на произведения, рассказывает об исполнителях и помогает слушать музыку глубже, осознаннее и с настоящим удовольствием.
Канал коуча Светланы Крысановой о ресурсном состоянии, внутренних переменах и восстановлении сил. Здесь проходят бесплатные медитации, групповые терапевтические сессии и исцеляющие вебинары. Материалы помогают выйти из хронического истощения, найти смысл и двигаться к жизни, которую действительно хочется прожить. Подходит тем, кто чувствует усталость, потерю энергии или хочет больше ясности и внутренней опоры.
Авторский канал регрессолога, энергопрактика и рунолога Анастасии Каневой. Здесь — пространство для исцеления души и тела, мягкого раскрытия сердца и глубокого знакомства с собой. Регрессивный гипноз, работа с энергетикой, руны и практики самопознания помогают выйти за пределы привычного и найти внутреннюю опору. Для тех, кто ищет путь к себе через осознанность и духовные практики.
Жанна Журавлёва — психолог, работающий в направлениях юнгианского анализа и символдрамы, а также сертифицированный коуч ICI. Канал о глубинной психологии: исследование бессознательного, работа с образами и внутренними конфликтами. Честный взгляд на себя без прикрас и самообмана. Подходит тем, кто готов к серьёзной внутренней работе и хочет разобраться в себе по-настоящему.
Канал о Санкт-Петербурге без глянца и штампов: необычные места, культурные события, истории горожан и городских пространств. Здесь город показывают живым — со своими дворами, деталями и характером. Подойдёт тем, кто хочет открывать Петербург заново каждый день, и тем, кто только планирует приехать и ищет нетуристический, честный взгляд на один из самых красивых городов России.
Канал практикующего психолога Татьяны Кручининой — о том, как выстроить здоровые отношения с партнёром, родителями, детьми и деньгами. Темы самооценки, личной реализации и инициаций помогают найти внутренний баланс. Живые разборы, инсайты и возможность записаться на личную консультацию. Подход — через осознанность и гармонию с собой.
Канал практикующего психолога Екатерины Стельмах с 7-летним опытом. Работает в методах КПТ, АСТ и схема-терапии. Здесь — про эмоциональную регуляцию, проработку психологических травм, понимание себя и близких. Помогает найти решения в сложных ситуациях и вернуть ощущение контроля над жизнью. Практичный контент без лишней теории — для тех, кто хочет реальных изменений.
Канал о внутренних изменениях для женщин: деньги, отношения и работа с эмоциональным состоянием. Психолог Анна Балашова делится мягкими инструментами самопознания, помогает разобраться в финансовом мышлении, выстроить гармоничные отношения и найти опору внутри себя. Атмосфера — тёплая, без давления и жёстких установок. Подходит тем, кто ищет перемен через осознанность и женскую энергию.
Официальный канал школы балета «Я балерина» в Краснодаре. Здесь выходят свежие новости, фотоотчёты с выступлений и мероприятий, анонсы занятий, изменения в расписании и другая актуальная информация для учеников и их родителей. Следите за жизнью школы, не пропускайте важные объявления и оставайтесь в центре событий танцевального сообщества.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.