Алёна Миллер — гипнотерапевт с 17-летним опытом, автор книги «Записки гипнотерапевта» и авторской программы «Метод Миллер». Обучалась у ведущих специалистов — М. Гинзбурга и Дж. Трэнса. Работает с политиками, спортсменами и предпринимателями. Канал о гипнотерапии, психологии изменений, работе с подсознанием и профессиональном наставничестве для тех, кто хочет освоить метод или трансформировать свою жизнь.
Уютный канал для неспешных разговоров обо всём подряд — жизнь, мысли, странные вопросы вроде «как удалить телефон?» и прочие посиделки за чашкой чая. Здесь нет строгой темы, зато есть живая атмосфера и место для случайных мыслей, которые не вписываются ни в какой другой формат. Маленькое сообщество, где можно просто быть собой.
Канал школы первой помощи «Я помогу!» — актуальные анонсы курсов и мероприятий, полезные обучающие видео и практические советы по оказанию помощи в экстренных ситуациях. Здесь публикуется всё важное: расписание занятий, новости школы и материалы для тех, кто хочет научиться действовать уверенно, когда на кону чья-то жизнь. Знания, которые реально спасают.
Наталья Карбовская — основатель Центра косметологии, подологии и ортопедии «NK» в Коврове. Более 10 лет практики в эстетической и инъекционной косметологии, специализация на озонотерапии и гирудотерапии. Канал о современных методах ухода за кожей, авторских процедурах и профессиональных секретах красоты. Живые советы от практикующего эксперта для тех, кто хочет выглядеть уверенно и ухоженно.
Официальный канал термального спа-курорта «София» в посёлке Мостовской Краснодарского края. Здесь публикуют актуальные новости курорта, информацию о природных горячих источниках, спа-процедурах, оздоровительных программах и специальных акциях. Идеальный выбор для тех, кто мечтает об оздоровительном отдыхе на юге России без выезда за рубеж — тёплые термальные воды, расслабляющие процедуры и курортная атмосфера в окружении природы Краснодарского […]
Полина Бутакова — нумеролог, которая разбирает, как дата рождения и цифры формируют характер, судьбу и жизненные выборы. Еженедельные прогнозы, анализ личных матриц, советы по выбору партнёра и поиску призвания. Объясняет, почему одни решения приносят результат, а другие — нет. Подходит тем, кто хочет глубже понять себя, выстроить жизнь осознаннее и найти опору в цифрах.
Канал об астрологии, таро и эзотерике, где помогают разобраться в себе и своём месте во вселенной. Здесь говорят о натальных картах, раскладах таро, энергетических практиках и духовном росте. Авторы делятся инструментами для достижения внутренней гармонии, понимания своих эмоций и построения осознанной жизни. Подойдёт тем, кто ищет баланс между внешним и внутренним миром.
Канал о глубоком изучении тела через аналитику и науку. Биомеханика, анатомия, паттерны движения — всё разбирается системно и без воды. Материалы пригодятся практикующим йогу, фитнес, танцы и всем, кто хочет понять, как работает собственное тело в движении и покое. Осознанный подход к телесным практикам с опорой на физиологию и реальный двигательный опыт.
Канал практикующего психолога Ларисы Сомовой с более чем 500 часами практики. Здесь о женской психологии, самооценке и уверенности в себе. Помогает выйти из тени, раскрыть внутренний потенциал и стать заметной — в жизни и профессии. Живые разборы, практические инструменты и поддерживающая среда для тех, кто хочет перемен и готов действовать.
Канал о вегетарианской кухне с авторскими проверенными рецептами. Здесь найдёте яркие блюда из овощей, фруктов, бобовых и злаков — сытные, полезные и без мяса. Идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые легко повторить дома. Автор делится личным опытом растительного питания, раскрывает секреты вкусных сочетаний и доказывает, что вегетарианская еда — это не скучно.
Канал для тех, кто рождён под знаком Тельца. Здесь публикуются персональные предсказания, астрологические прогнозы и эзотерические insights, созданные специально для этого знака зодиака. Узнай, что готовят тебе звёзды: в любви, карьере, финансах и повседневной жизни. Заявки на личные предсказания принимаются быстро. Также доступны прогнозы для всех знаков зодиака.
Собиратор — пункт приёма вторсырья в торговом центре Мега Тёплый Стан (41-й км МКАД, внешняя сторона). Здесь можно сдать макулатуру, пластик, стекло и другие отходы на переработку. Найти легко: центральный вход → лифт на 3 этаж, или от фуд-корта «Вкусный бульвар» на эскалаторе на 2 этаж к Бургер Кингу и Ростикс. Удобный формат экоточки прямо […]
Канал о красоте без лишних трат и глянцевого пафоса. Автор Катрин честно и с юмором рассказывает, как ухаживать за собой в режиме работа-дом: какие средства реально работают, а на что не стоит тратить деньги. Никаких нереалистичных стандартов — только практичные советы для тех, кто хочет хорошо выглядеть без больших вложений. Более 56 тысяч подписчиков говорят […]
Авторский канал косметолога из Твери (район Сахарово). Здесь — актуальные записи на процедуры, уходовые советы, акции и новости кабинета. Специалист делится результатами работ, рассказывает об уходе за кожей и помогает клиентам оставаться на связи. Живое общение, честные отзывы и персональный подход — всё как на приёме, только в Telegram.
Официальный канал косметологической сети Дианы Лазовой: актуальные услуги эстетической медицины, результаты процедур до и после, сезонные акции и специальные предложения. Здесь делятся профессиональными советами по уходу за кожей, рассказывают о новинках в косметологии и трендах эстетической медицины. Полезно тем, кто ищет надёжную клинику или хочет грамотно выстроить домашний уход.
Личный дневник переезда в Калифорнию — честно о том, каково строить жизнь в США с нуля. Автор делится реальным опытом эмиграции: поиск жилья и работы, бюрократические тонкости, культурный шок и маленькие победы. Никакого глянца — только живые истории человека, который сменил страну и учится жить в новой реальности на Западном побережье Америки.
Канал практикующего КПТ-психотерапевта Софии Куликовой — о когнитивно-поведенческой терапии, работе с тревогой, депрессией и навязчивыми мыслями. Здесь живые разборы случаев, техники самопомощи и честный взгляд на психотерапию изнутри. Подходит тем, кто хочет лучше понимать себя, справляться с эмоциями и разобраться, как работает современная доказательная психология.
Канал Аркадия Цукера — практическая школа управленческого мышления для руководителей и предпринимателей. Здесь собраны рабочие инструменты и методики: стратегическое мышление, принятие решений в кризисных ситуациях, управление командами и процессами. Никакой теории ради теории — только проверенные подходы, которые помогают мыслить системнее и действовать эффективнее в реальных управленческих ситуациях.
Канал для мастеров бьюти-индустрии о реальных продажах и продвижении. Настя делится личным опытом: как привлекать новых клиентов, выстраивать запись без пустых окон, грамотно повышать чек и не сгорать эмоционально. Никакой теории ради теории — только конкретные приёмы, которые работают прямо сейчас. Полезно мастерам маникюра, бровистам, косметологам и всем, кто хочет стабильно зарабатывать в своей нише.
Ангелина Романовская — медицинский юрист и соучредитель «МФКЭКСПЕРТ». Канал для врачей и медицинских работников: защита прав в спорных ситуациях, юридическая грамотность в медицине, разбор реальных кейсов. Здесь говорят о врачебных ошибках, уголовной ответственности медиков, трудовых конфликтах и взаимодействии с пациентами. Практические советы от практикующего юриста, который знает медицину изнутри.
Натали Крюкова — сертифицированный коуч ICF с 12-летним опытом. Канал работает как персональный тренажёр самокоучинга: практики, инструменты и разборы кейсов для перехода на новый уровень в карьере, доходе и жизни. Методики автора прошли более 1500 человек, а сама Натали выступала спикером у блогеров-миллионников. Для тех, кто хочет расти осознанно и получать реальные результаты.
Тамара Гребенюк — астролог и практик метафизики, которая помогает разобраться в трёх ключевых сферах жизни: профессии, отношениях и здоровье. Использует астрологию, психосоматику и работу с энергией, чтобы давать глубокие и понятные ответы на личные вопросы. Подход — не поверхностный, а основательный: каждая тема раскрывается детально и с практической пользой. Подходит тем, кто ищет нестандартный взгляд […]
Авторский канал Насти из Уфы — мамы трёхлетнего Максима. Здесь всё о гармоничном развитии малышей через игру: уникальные шаблоны для занятий, идеи развивающих активностей и практические советы для родителей. Создатель собственного проекта momyum.ru с авторскими материалами для детского развития. Живые истории, реальный опыт и творческий подход к воспитанию.
Городская афиша Новороссийска: всё, что происходит в городе и окрестностях. Концерты, выставки, фестивали и ярмарки — для любителей культурного досуга. Мастер-классы, нетворкинги, настольные игры — для тех, кто ищет общение и развитие. Активный отдых: походы и туры по региону. Один канал, чтобы не пропустить ни одного интересного события Новороссийска.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.