Авторский канал психолога и тренера Татьяны Макаренко с 12-летним опытом. Здесь — психотерапевтические сессии на доске Садху: индивидуально и в малых группах по 5–6 человек. Форматы на любой вкус: утренние и вечерние встречи, онлайн и офлайн. Пространство для работы с телом и психикой, где эндорфины, поддержка и искренняя забота становятся инструментами изменений.
Канал, где мама и папа пишут тебе короткие, но очень важные телеграммы — тёплые слова поддержки, мудрые советы и напоминания о том, что ты любим. Здесь собраны послания от родителей, которые греют душу и напоминают о самом главном в жизни. Идеально для тех, кто скучает по домашнему теплу или хочет почувствовать родительскую заботу в любой […]
Канал Елизаветы Рогожниковой — практическая помощь предпринимателям в бухгалтерском учёте и финансовой грамотности. Здесь разбирают налоги, отчётность, учётные нюансы простым языком — без сложного жаргона и лишнего стресса. Отдельное внимание уделяется профилактике выгорания у владельцев бизнеса: как выстроить рабочие процессы так, чтобы финансы были в порядке, а голова — свежей.
Авторский канал действующего пилота — живые заметки о буднях авиации, нестандартных ситуациях в небе и закулисье профессии. Здесь честно и с юмором: о полётах, которые запоминаются, о том, что остаётся за кадром официальных репортажей. Дополняет канал подкаст с аудиоисториями и активный инстаграм. Для тех, кто любит небо или просто хочет понять, каково это — быть […]
Канал об искусстве, где каждая публикация — как сон: атмосферные арты, иллюстрации и живопись, погружающие в особое настроение. Здесь собраны работы, балансирующие между реальностью и фантазией — сюрреалистичные образы, мягкие пастельные палитры и мечтательные сцены. Идеально для тех, кто ищет визуальное вдохновение и хочет на минуту уйти в свой собственный мир грёз и красоты.
Лена Гитт — организатор живых и онлайн-нетворкингов в Москве. Канал раскрывает внутреннюю кухню мероприятий: как они устроены, как грамотно знакомиться и строить деловые связи. Еженедельные нетворкинги доступны по подписке от 990 рублей в месяц. Идеально для предпринимателей, фрилансеров и всех, кто хочет расширить профессиональное окружение и найти нужных людей через живое общение.
Канал о психотерапии от сервиса Bemeta — здесь говорят о том, как работает терапия, зачем она нужна и как найти своего специалиста. Публикуются материалы о психологическом здоровье, разборы методов и подходов, истории клиентов. Через канал можно бесплатно подобрать психотерапевта под свой запрос и связаться с менеджером сервиса напрямую.
Живой канал для тех, кто любит путешествовать и отдыхать. Здесь делятся реальными историями с курортов, публикуют красивые фото с отдыха и задают вопросы о поездках. Можно спросить совет у опытных путешественников, узнать нюансы конкретного курорта или просто поностальгировать по лету. Формат «подслушанного» делает общение живым и непосредственным — без рекламы и официоза, только личный опыт.
Канал практикующего астролога Ольги Беловой — здесь прикладная астрология во всех её гранях. Разбор натальной карты, геммоастрология для коррекции состояния, детская астропсихология, астродиетология и хорарные вопросы. Консультации проводятся онлайн — удобно для тех, кто хочет разобраться в себе через призму планет и знаков. Живой авторский канал с практическим уклоном.
Канал практикующего психолога Татьяны Огибаловой — пространство для тех, кто хочет разобраться в себе и своей жизни. Здесь о том, как управлять эмоциями и не давать им управлять тобой, находить внутренний баланс, строить здоровые и гармоничные отношения, а также налаживать отношения с деньгами. Используются проективные техники — мягкий и эффективный инструмент работы с подсознанием. Личная […]
Необычный московский музей «В Тишине» на Пятницкой, 76 — место, где звуки исчезают и открывается новое восприятие мира. Интерактивные экскурсии в полной тишине, квесты в темноте, романтические свидания без слов и сладкие мастер-классы. Идеально для нестандартного досуга, необычных свиданий и семейных походов. Выгодные комбо-билеты, работает ежедневно с 11:00 до 20:00.
Канал практикующего психолога Анастасии Адякиной — о том, как найти себя и жить в гармонии с собой. Психология личностного роста, работа с внутренними блоками, йога-путешествия и вдохновение для тех, кто хочет жить осознаннее. Живые мысли, практические инсайты и искренний взгляд на то, как стать лучшей версией себя — без масок и чужих сценариев.
Медико-психологический центр с 25-летним опытом работы. Предлагает помощь по 30 направлениям — от лечебно-оздоровительной поддержки до психологической работы с личными трудностями. Онлайн-приём позволяет получить консультацию из любой точки, сохраняя полную анонимность. Специалисты обучают справляться со стрессом, тревогой и жизненными кризисами, помогая найти внутренние ресурсы и восстановить баланс.
НувельКлиник — медицинский центр в центре Москвы. Канал о красоте и здоровье: косметология, гинекология, УЗИ, хирургия, травматология и ортопедия, лабораторные анализы. Здесь публикуют актуальные новости медицины, советы по уходу за собой и эксклюзивные акции клиники. Полезно тем, кто следит за здоровьем и хочет быть в курсе современных методов лечения и эстетической медицины.
Студенческое научное общество по психиатрии и психологии Медицинского института — пространство для тех, кто только входит в профессию. Анонсы конференций и мероприятий СНО, научные материалы по клинической психологии и психиатрии, актуальные новости для студентов и молодых специалистов. Канал помогает сделать первые уверенные шаги в науке и практике ментального здоровья.
Татьяна Коротаева — практикующий психолог и детский психотерапевт из Красноярска. Канал посвящён детской и подростковой психологии: разборы сложных ситуаций в воспитании, советы по развитию детей, работа с тревогой и поведенческими трудностями. Полезен родителям, педагогам, специалистам, работающим с детьми, и подросткам, которые ищут поддержку и понимание в непростой период взросления.
Канал практикующего психолога Натальи Блиновой — о том, как наполнить жизнь смыслом, радостью и энергией. Здесь вы найдёте полезные психологические практики, техники для работы с собой и бесплатные мастер-классы по нейрографике. Нейрографика помогает проработать внутренние блоки и страхи через рисунок. Подходит для тех, кто хочет разобраться в себе и изменить качество жизни. Можно записаться на […]
Канал психолога Дмитрия Буданова — практическая психология без воды и лишней теории. Разборы реальных жизненных ситуаций: внутренние конфликты, кризисы, отношения — всё по делу и честно. Особое место занимают системные расстановки как метод работы с глубинными психологическими проблемами. Подходит тем, кто хочет лучше понять себя, разобраться в своих реакциях и не боится откровенного разговора о […]
Канал интегративного психолога и педагога-психолога с опытом работы с 2012 года. Здесь живёт пространство для честного разговора об эмоциях, внутренних состояниях и психологических процессах. Автор работает с метафорическими ассоциативными картами (МАК) — мягким инструментом самопознания. Подходит тем, кто хочет лучше понимать себя, разобраться в чувствах и найти опору в повседневной жизни.
Канал о внутренних изменениях для женщин: деньги, отношения и работа с эмоциональным состоянием. Психолог Анна Балашова делится мягкими инструментами самопознания, помогает разобраться в финансовом мышлении, выстроить гармоничные отношения и найти опору внутри себя. Атмосфера — тёплая, без давления и жёстких установок. Подходит тем, кто ищет перемен через осознанность и женскую энергию.
Канал мастера маникюра из посёлка Тыреть-Солерудник. Здесь публикуются фото готовых работ, актуальные услуги — маникюр, педикюр, наращивание и дизайн ногтей. Идеально для местных жительниц, которым важно найти хорошего мастера рядом, без поездок в город. Следите за свободными окошками в записи и свежими примерами работ прямо в ленте.
Канал астролога Алёны Кривко — для тех, кто воспринимает астрологию как серьёзный инструмент самопознания. Разборы планетарных событий, анализ натальной карты, практические рекомендации на текущие периоды. Здесь нет гороскопов ради развлечения — только глубокий взгляд на то, как космические циклы влияют на жизнь, отношения и принятие решений. Подходит тем, кто хочет лучше понять себя и свой […]
Канал мастера из Екатеринбурга, специализирующегося на массаже тела и лица, шугаринге и остеопластике. Здесь публикуются авторские программы коррекции тела и лица, лимфодренажные процедуры для борьбы с отёчностью, расслабляющие сеансы и методики для плоского живота. Подход направлен на работу с причинами боли и дискомфорта, а не только симптомами. Контакт для записи через WhatsApp.
Медицинский центр «Консультант» — современная высокотехнологичная клиника полного цикла, где каждый пациент получает качественную медицинскую помощь. Здесь работают опытные специалисты различных профилей, применяются передовые методы диагностики и лечения. Канал рассказывает о возможностях клиники, актуальных медицинских темах, здоровье и профилактике заболеваний — доступно и понятно для широкой аудитории.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.