Авторский канал физиолога-биодинамиста Кирпичникова А.И. из Сочи. Темы: коррекционная гимнастика, мозжечковая стимуляция и оздоровительный цигун. Практические методики восстановления организма, адаптации и укрепления здоровья через движение и дыхательные практики. Подходит тем, кто ищет научно обоснованный подход к оздоровлению без лекарств и хочет разобраться в биодинамике тела.
Канал грумера с ветеринарным образованием — здесь всё о профессиональном уходе за домашними питомцами. Стрижки кошек и собак, советы по уходу за шерстью, когтями и ушами, рекомендации по здоровью животных от специалиста. Полезно владельцам пушистых питомцев, которые хотят, чтобы их любимцы выглядели ухоженно и чувствовали себя хорошо.
Канал коуча Дмитрия Малеева для владельцев бизнеса и топ-менеджеров. Фокус — стратегическое мышление, выход из управленческого хаоса и масштабирование без выгорания. Дмитрий делится практическими инструментами: как выстроить ясную стратегию, осознать свою ценность и добиваться реальных результатов без лишнего стресса. Подходит руководителям и собственникам, которые хотят расти осознанно и системно.
Канал практикующего звукотерапевта и преподавателя медитации Випассана. Здесь делятся техниками осознанности, звуковыми практиками и методами глубокого расслабления. Отдельное направление — сакральное пеленание как способ работы с телом и психикой. Подходит тем, кто ищет внутренний покой, хочет освоить медитацию с нуля или углубить уже существующую практику.
Авторский канал психолога Алисы Колкиной — пространство для тех, кто хочет жить своей жизнью, а не чужими ожиданиями. Здесь говорят о кризисах, психологических травмах, принятии себя и своих эмоций. Тёплый и честный взгляд на внутренний мир без лишней теории. Подходит тем, кто ищет поддержку, хочет разобраться в себе и начать относиться к себе бережнее.
Авторский канал Светланы Семёновой о путешествиях как способе познать себя и мир. Живые истории о поездках, нестандартные маршруты и места, которые оставляют след в душе — без глянца и туристических штампов. Личный взгляд, атмосфера настоящего странствия и вдохновение для тех, кто хочет увидеть мир иначе: не как набор достопримечательностей, а как опыт, меняющий изнутри.
Канал врача-косметолога, дерматолога и нутрициолога Натальи Бережной — о здоровье кожи простым языком. Разбирает уход, питание и косметологические процедуры без лишней воды. Более 10 000 женщин уже получили помощь в борьбе с несовершенствами и обрели сияющий вид. Здесь — практичные советы по дерматологии, нутрициологии и грамотному уходу за собой для тех, кто хочет выглядеть и […]
Канал гинеколога-эндокринолога Натальи Михайлюк из Москвы. Специализируется на антивозрастной медицине, клинической нутрициологии и аппаратной терапии интимного здоровья с системой EVA. Разбирает гормональные сбои, вопросы менопаузы, репродуктивного здоровья и эндокринологии. Полезен женщинам, которые хотят понять, как работает их тело, и принимать осознанные решения о здоровье. Ведёт очный приём в Москве.
Научно-философский канал, посвящённый изучению основ космической жизни и законов Вселенной. Объединяет усилия московского сообщества и НФО «Мир через Культуру» из Ялты и Алушты. Здесь философия встречается с космологией: глубокие размышления о природе бытия, эволюции сознания и месте человека в мироздании. Подходит тем, кто ищет смысл за пределами обыденного и интересуется синтезом науки и духовного знания.
Индира — психолог-практик, бизнес-коуч и наставник по мышлению. Помогла более 300 людям раскрыться в жизни и бизнесе. Работает на пересечении психологии, денежного мышления и телесных практик: разбирает ограничивающие установки, меняет внутреннее состояние и помогает выстраивать здоровые отношения с деньгами. Подход — практический, без воды, через реальные инструменты и личные кейсы.
Канал психолога Юлии Уткиной о том, как оставаться собой в роли мамы, жены и женщины. Живые тексты о внутреннем состоянии, эмоциональном выгорании и поиске себя без занудства и лишней теории. Здесь говорят честно — о тревоге, усталости, отношениях и границах. Можно записаться на личную работу с психологом прямо через Telegram.
Официальный канал роддома в Верхней Пышме. Здесь рассказывают о врачах и акушерах, делятся советами по подготовке к мягким родам, ведению беременности и уходу за новорождёнными. Полезные материалы для будущих мам: от первого триместра до выписки. При выписке каждая семья получает свидетельство о рождении в подарок. Живые истории, экспертные советы и поддержка на каждом этапе пути […]
Канал об эзотерике, медитации и осознанной жизни. Здесь делятся практиками для внутреннего роста, техниками медитации и инструментами развития осознанности. Подходит тем, кто ищет баланс между духовным и повседневным, хочет глубже понять себя и научиться жить в моменте. Эзотерические знания, работа с энергией и психологические инсайты — всё в одном месте для тех, кто выбирает путь […]
Официальный канал студии йоги «Прана» в Адлере (ул. Куйбышева, 63). Здесь появляются актуальное расписание занятий, анонсы мастер-классов и ретритов, а также полезные материалы для тех, кто уже практикует или только начинает путь в йоге. Студия расположена в курортном районе рядом с морем — идеальное место для практики в любое время года. Подходит как для новичков, […]
Маяк — тюменский проект о живой независимой музыке и творчестве. Здесь собраны местные музыканты, исполнители и авторы любых форматов — особенно начинающие. Канал про бесконечную любовь к своему делу, поиск себя и вдохновение внутри городского андеграунда. Следите за концертами, анонсами и новинками тюменской сцены, открывайте новые имена и погружайтесь в атмосферу настоящего творчества.
Канал молодого спортсмена 18 лет, занимающегося бадминтоном. Автор весит около 110 кг при росте почти 192 см, придерживается натурального подхода к тренировкам и веганского питания. Контент в формате самоиронии и пародии на типичного «качка» — честно, с юмором и без прикрас. Интересно тем, кто следит за спортивным образом жизни, бадминтоном и веганством.
Канал медицинского сообщества Казани, работающий при поддержке Горздрава. Здесь решаются рабочие вопросы врачей, медсестёр и других специалистов здравоохранения города. Актуальные новости отрасли, организационные моменты, взаимодействие между медучреждениями и ведомством — всё в одном месте для тех, кто работает в медицине Казани.
Канал о корейской косметике и продукции для здоровья от бренда Atomy. Татьяна делится личными отзывами, рассказывает об уходе за кожей, помогает разобраться в ассортименте и выбрать подходящие средства. Здесь вы найдёте честные впечатления о кремах, сыворотках, витаминах и других товарах корейского бренда — всё на личном опыте, без лишней рекламы.
«Марьин Остров» — уникальный экологический оздоровительный курорт в Горном Алтае. Здесь среди нетронутой природы предлагают отдых для тела и души: чистый горный воздух, целебные процедуры, панорамные виды и полное погружение в атмосферу дикой Сибири. Курорт сочетает комфорт современного санатория с духом настоящего Алтая. Бронирование доступно по телефону, WhatsApp и через официальный сайт.
Канал Айгуль Юсуповой — практикующего преподавателя детской йоги с опытом более 10 лет. Здесь о пользе йоги для детей от 4 до 18 лет: как она влияет на здоровье, координацию, концентрацию и эмоциональное состояние. Материалы будут полезны родителям, педагогам и специалистам смежных профессий. Занятия проводятся онлайн и офлайн в Москве.
Канал врача-ортодонта из Санкт-Петербурга. Здесь публикуются реальные клинические случаи и результаты работ по исправлению прикуса и выравниванию зубов. Можно оценить качество лечения до и после, познакомиться со специалистом ещё до визита в клинику. Для записи на консультацию и приём доступна связь через WhatsApp и звонки по указанному номеру телефона.
Канал врача-отоневролога и цефалголога Марьяны Антоневич с 20-летним опытом работы. Здесь — профессиональный взгляд на головную боль, мигрень, головокружение, шум в ушах и тревожные расстройства. Практические советы, разбор симптомов и причин неврологических нарушений. Приём в Калининграде и онлайн-консультации для пациентов из любого города.
Авторский канал врача-косметолога Марины Борецкой из Тюмени с опытом более 15 лет. Здесь — всё о современных эстетических процедурах: контурная пластика, ботокс и диспорт, биоревитализация, игольчатый RF-лифтинг, фотоомоложение и SMAS-лифтинг. Живые советы практикующего специалиста, разбор методик и реальные результаты — для тех, кто следит за красотой и здоровьем кожи.
Канал харьковского остеопата о самостоятельной коррекции тела через остеопатию, хиропрактику и психосоматику. Здесь разбирают, как исправить осанку и прикус, избавиться от панических атак и хронических болей без медикаментов. Тело и психика рассматриваются в единой связке: каждый симптом имеет причину, которую можно найти и устранить. Подойдёт тем, кто ищет альтернативу традиционной медицине и хочет понять, почему […]
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.