Личный канал тренера по триатлону Инны Самитовой — о том, как спорт меняет тело, мышление и образ жизни. Триатлон, Ironman, бег, велоспорт, плавание — не просто соревнования, а способ путешествовать и расти. Подходит тем, кто уже занимается многоборьем или только присматривается к нему, а также всем, кого вдохновляет спортивный туризм и осознанная работа над физической […]
Канал психолога Мари, которая прошла путь от дипломата до терапевта. Здесь пересекаются дипломатическое мышление и психологическая практика: разговор о внутренних конфликтах, эмоциях и работе с собой. Автор ведёт личную терапию и делится наблюдениями о душе, отношениях и переговорах с самим собой. Живой, нешаблонный взгляд на психологию от человека с необычным бэкграундом.
Канал врача-гастроэнтеролога Александры Фоминой — основателя Университета УБН. Научный подход к питанию, здоровью кишечника и образу жизни: разбор симптомов, доказательная медицина, рекомендации по рациону. Никакой мистики и псевдонауки — только актуальные данные о том, как работает пищеварительная система и что реально влияет на самочувствие и качество жизни.
Официальный русскоязычный канал доктора Берга — одного из самых известных популяризаторов кетогенного питания. Здесь публикуются материалы о кето-диете, интервальном голодании, правильном питании и снижении веса. Простым языком объясняются механизмы работы организма, даются практические советы по нормализации веса и улучшению самочувствия. Контент основан на научном подходе и многолетней практике врача.
Авторский канал Марины Сергеевой — арт-гида и практика личностного роста. Здесь делятся простыми техниками и практиками для улучшения всех сфер жизни: отношений, творчества, внутреннего состояния. Марина проводит трансформационные сессии и создаёт пространство сотворчества, где каждый может стать дизайнером собственной жизни. Подход сочетает арт-практики, осознанность и работу с личными ограничениями.
VITAUCT — первый российский производитель органических БАД с 16-летним опытом. Здесь публикуют эфиры и рекомендации практикующих врачей, рассказывают об уникальных фитопрепаратах, витаминах и минералах. Канал для тех, кто выбирает осознанный подход к здоровью и долголетию на основе натуральных компонентов без синтетических добавок.
Канал для верующих, которые ищут серьёзные отношения и семью. Здесь публикуются анкеты православных, протестантов и других христиан, для которых вера — ключевой критерий при выборе партнёра. Есть отдельный чат для живого общения, расширенная база анкет и раздел с реальными историями пар, нашедших друг друга через сервис. Уютное и безопасное пространство для знакомств в кругу единоверцев.
Официальный канал детского медицинского центра «До 16-ти» в Омске — сети из трёх клиник с более чем 170 специалистами и 36 направлениями: от педиатрии до узкопрофильных консультаций. Центр работает свыше 20 лет и занимается исключительно детским здоровьем. Родители найдут здесь практические советы по уходу за детьми, информацию об акциях и услугах, а также актуальные новости […]
Канал практикующего психолога, расстановщика и травматерапевта Елены Бутурлиной. Здесь — живые материалы о системных расстановках, работе с психологическими травмами, внутренними конфликтами и семейными сценариями. Елена также преподаёт и делится профессиональным взглядом на исцеление через осознанность, телесные практики и глубинную психотерапию. Подходит тем, кто ищет путь к себе и хочет разобраться в корнях своих переживаний.
Канал практикующего психолога Олега Фролова, специализирующегося на работе с паническими атаками и повышенной тревожностью. Здесь делятся техниками снижения тревоги, объясняют природу панических атак и рассказывают, как с ними справляться. Автор утверждает, что за 5 сессий можно навсегда избавиться от панических атак. Канал ведётся с 2019 года, есть отзывы реальных клиентов и возможность записаться на диагностику.
Канал детского и подросткового психолога Екатерины Бурлаки. Материалы о психологии развития, поведении детей, тревожности, отношениях в семье и школьной адаптации. Разбираются реальные ситуации, с которыми сталкиваются родители и педагоги: капризы, агрессия, страхи, трудности в общении со сверстниками. Екатерина также проводит индивидуальные консультации — записаться можно через личные сообщения или профиль на b17.
Канал практикующего психолога Риммы Герасимовой — о психологическом консультировании, личностном росте и работе с эмоциями. Римма ведёт школу ППТ, женский клуб АГОРА и принимает на индивидуальные консультации. Здесь живые разборы ситуаций, материалы по самопознанию и поддержка для тех, кто хочет разобраться в себе, справиться с тревогой или найти опору в непростой период жизни.
Канал неврологической клиники «Нейро-Практика» из Тюмени. Главный врач Раемгулов Р.А. ведёт доказательную медицину: лечение болей в спине и суставах, мигреней, головокружений. Работает сурдолог. Проводятся ЭЭГ, полисомнография, ЭНМГ и ботулинотерапия. Здесь публикуют полезные материалы о неврологии, разбирают симптомы и методы диагностики, рассказывают о современных подходах к лечению нервной системы.
Официальный канал Общероссийской спортивной федерации спорта глухих. Публикуются актуальные новости о соревнованиях и турнирах, анонсы предстоящих мероприятий, результаты чемпионатов и важные события из мира адаптивного спорта в России. Полезен спортсменам, тренерам, родителям и всем, кто следит за развитием спорта среди людей с нарушением слуха и поддерживает инклюзивное спортивное движение.
«Свой в Альфе» — московский канал для тех, кто ценит свободу мысли и самостоятельность. Здесь нет информационного шума и шаблонных взглядов: только актуальные темы, честная позиция и живое общение среди единомышленников. Контент ориентирован на активных жителей Москвы, которые умеют думать своей головой и не боятся иметь собственное мнение. Канал с характером — для тех, кто […]
Канал врача-эндокринолога Екатерины Балниной о здоровье, гормонах и питании. Здесь доступно о щитовидной железе, диабете, нарушениях обмена веществ и гормональном балансе. Нутрициология и диетология — как еда влияет на самочувствие и вес. Практические советы от практикующего специалиста, которому можно задать вопрос напрямую. Для тех, кто хочет разобраться в своём здоровье без лишней паники.
Йога-студия ВМЕСТЕ — пространство для практики на любом уровне подготовки. Здесь занимаются как начинающие, так и опытные практики. Через канал удобно записаться на занятия, отменить посещение, приобрести абонемент или подарочный сертификат. Студия расположена по адресу: пр. Гагарина, 10/2, бизнес-центр «Гамаюн», 3 этаж. Онлайн-запись доступна по ссылке на платформе SportPriority.
Открытый клуб женской магии, где собраны обряды, ритуалы и практики для повседневной жизни. Алена Ефимова делится знаниями о женской силе, энергетических практиках и духовном развитии. Здесь можно найти ритуалы на привлечение любви, достатка и гармонии, а также узнать, как работать со своей природной магией каждый день. Подходит тем, кто интересуется эзотерикой и женскими практиками.
Канал гинеколога и нутрициолога Анны Подгорной — кандидата медицинских наук с 10-летним опытом. Честно и по делу о женском здоровье: гормональный фон, репродуктивная система, питание и профилактика. Анна сочетает гинекологию с нутрициологией, чтобы найти причину проблемы, а не просто убрать симптом. Полезно тем, кто хочет разобраться в своём здоровье, опираясь на доказательную медицину и комплексный […]
Клиника «Новая Жизнь» работает с 1998 года и специализируется на женском и мужском здоровье, репродуктивной медицине и вспомогательных репродуктивных технологиях. В канале — информация о криобанке, эмбриологии, всех видах лабораторных анализов и процедурах омоложения. Врачи клиники делятся экспертными материалами о здоровье, профилактике и современных методах лечения. Клиника находится в Москве на улице Советской.
Канал тревел-таролога, где карты Таро встречаются с деньгами и путешествиями. Авторские расклады, наблюдения из поездок, финансовые вопросы через призму эзотерики — всё без пафоса и занудства. Свечи, карты, новые города и честный взгляд на жизнь. Подойдёт практикующим таро и тем, кто ищет нестандартный угол зрения на деньги, судьбу и собственный путь.
Канал врача-терапевта и нутрициолога Лианы Писаревой — о здоровье без лишней воды. Авторская 10-дневная программа очищения организма, коррекция веса с учётом индивидуальных особенностей, грамотный разбор анализов. Практические советы по питанию и образу жизни для взрослых и детей. Здесь нет универсальных рецептов — только персональный подход и доказательная база от практикующего специалиста.
Канал, посвящённый жизни четвёртой школы — живые моменты, школьные будни и всё, что происходит внутри. Здесь собирается своя аудитория: ученики, друзья и все, кто причастен к этому месту. Неформальная атмосфера, реальные эмоции и настоящая школьная жизнь без прикрас — всё это делает канал уютным уголком для своих.
Канал депутата Думы города Нягань, заместителя директора социального центра и активиста проекта «Общее Дело» за трезвость. Автор делится принципами здорового образа жизни, рассказывает об общественной деятельности, трезвенническом движении и личном опыте ЗОЖ. Практический взгляд на здоровье от человека, совмещающего политическую, социальную и просветительскую работу в Нягани.
📚 Тематические подборки Telegram-каналов
В этой категории собраны Telegram-каналы, посвящённые ментальному здоровью: практикам осознанности, работе с тревогой и стрессом, профилактике эмоционального выгорания и психологической поддержке. Здесь вы найдёте материалы как от практикующих психотерапевтов, так и от людей, которые делятся личным опытом преодоления психологических трудностей.
Каналы охватывают широкий спектр тем: медитация и дыхательные практики, mindfulness и техники присутствия, работа с паническими атаками и хронической тревожностью, советы по восстановлению после профессионального выгорания, а также основы когнитивно-поведенческой терапии и других психотерапевтических подходов.
Telegram стал удобным пространством для ежедневной психологической поддержки: короткие практики, утренние аффирмации, разборы сложных состояний и живое общение в комментариях помогают выстраивать ментальную устойчивость прямо в смартфоне — без записи к специалисту и в удобном темпе.