Канал для тех, кто строит тело осознанно — без случайных советов из интернета. Здесь собраны тренировочные программы от чемпионов, грамотно подобранные комплексы упражнений и принципы правильного питания. Формат — практичный и конкретный: минимум теории, максимум рабочих схем. Подойдёт и новичкам, и тем, кто уже в зале, но хочет двигаться эффективнее. Связь с авторами — @vasybasta и @bastavasa.
Этот раздел содержит каналы для взрослых (18+).
Пожалуйста, подтвердите свой возраст для продолжения.
Ваш выбор будет сохранён на 24 часа
