Маша Макрушина делится домашними тренировками, которые не навредят суставам и позвоночнику. В центре внимания — пилатес, растяжка и функциональный тренинг с акцентом на безопасную технику. Подойдёт тем, кто устал от агрессивных марафонов и ищет осознанный подход к движению без надрыва. Формат — личный блог с практическими советами и упражнениями для самостоятельных занятий дома.
Этот раздел содержит каналы для взрослых (18+).
Пожалуйста, подтвердите свой возраст для продолжения.
Ваш выбор будет сохранён на 24 часа
